孕婦可以吃冬寒菜嗎

孕婦需慎食冬寒菜，冬寒菜性味甘寒，具有清熱、舒水、滑腸的功效，孕婦食用過(guò)多可能會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)，另外體質(zhì)質(zhì)寒涼的人也不宜多吃，不然很容易會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛等等癥狀。如果平時(shí)是有便秘的人，可以吃冬寒菜來(lái)緩解病情，但也不要吃太多，不然有可能因?yàn)檫^(guò)于寒涼而腹痛。

小貼士：冬寒菜尤其適合因?yàn)榉螣峄加锌人圆“Y的患者，因?yàn)槎耸强梢郧鍩峤舛镜?，燥熱體質(zhì)的人吃就最好了?；加?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xlq/jb/20130808_275138.html" title="糖尿病" class="innerlink" target="_blank">糖尿病的患者可以再吃冬寒菜的時(shí)候加入豬血一起做，能夠幫助治療病情。冬寒菜和豆腐一起煮的話，能夠降血脂、軟化血管，和羊肉一起煮的話可以互補(bǔ)，減少寒性。

孕婦需慎食的蔬菜

1、茄子

茄子性寒，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)并不適宜，如果孕婦吃茄子過(guò)多的話，會(huì)導(dǎo)致孕婦體寒，而且可能會(huì)導(dǎo)致孕婦消化不良。

2、莧菜

《本草綱目》里莧菜有滑胎之說(shuō)?！讹嬍稠氈芬舱f(shuō)：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。由此可見，懷孕期間孕婦不宜食用莧菜，特別是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦尤其要注意。

3、木耳菜

木耳也是寒性蔬菜，對(duì)腸胃不好，容易造成血涼的后果，而且也不利于胚胎的發(fā)育，吃多的話有可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。如果孕婦有慣性流產(chǎn)問(wèn)題的話，最好杜絕吃木耳。

4、馬齒莧

馬齒莧是孕婦萬(wàn)萬(wàn)不能碰的蔬菜，因?yàn)槠溆袎櫶サ墓δ?，易致使滑胎的?yán)重后果。尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦更需要禁止食用馬齒莧。

5、生菜

生菜大多含有細(xì)菌和農(nóng)藥，如果孕婦吃的話，非常容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)于胎兒的穩(wěn)定不利。孕婦最好少吃這些容易滋生細(xì)菌的蔬菜，如果真想吃菜的話，白菜可以代替生菜。

孕婦宜多吃的蔬菜

1、蘿卜

含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。但是，蘿卜不宜與水果同食。兩者的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相遇，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。

2、菜花

孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。

3、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。

4、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

5、蓮藕

藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

6、菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達(dá)50mg，名列蔬菜之首。專家主張懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時(shí)必須保留少許水分以保持其鮮味。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥，并可讓孕婦有效的防治黃褐斑。