孕婦能吃黑芝麻糊嗎

孕婦是可以適量吃一些黑芝麻糊的，孕期喝一些黑芝麻糊不但可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且還可以滋養(yǎng)秀發(fā)，而黑芝麻芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。對(duì)于一些便秘困擾的孕媽來說，適量吃一些黑芝麻糊還能夠幫助排便，芝麻性溫又含油質(zhì)有潤(rùn)滑腸道的功效還有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快排便之效。而且還有養(yǎng)胃修復(fù)胃壁的效果。

小貼士：減肥期間最好是不要多吃芝麻糊，可以的話最好是不要吃，因?yàn)楹椭ヂ楹锩嬷饕怯霉任锏牡矸圻€有芝麻以及很少的建國混合制成的，這里面的碳水化合物是非常的高，以及糖分都是很高的，減肥期間不要吃糖分很高的食物。黑芝麻糊的熱量需要跳50分鐘的健美操才能夠消耗完，含有很多的碳水化合物以及脂肪，但是蛋白質(zhì)含量卻不是很高，屬于一種高熱量的食品 ，減肥的時(shí)候還是少吃為好。

孕婦選購黑芝麻糊注意事項(xiàng)

1、芝麻糊一般有普通的和無糖的之分，孕婦最好選擇無糖的，就是木糖醇的最好，容易吸收。

2、芝麻糊的配料要看清楚，不能有太多的添加劑，一般都是黑米、黑芝麻、黑豆等，添加劑只有兩三種的比較不錯(cuò)。

3、生產(chǎn)日期要看仔細(xì)了，即使是最新的，也要用手搓一搓，能搓掉的說明有問題，產(chǎn)品質(zhì)量難以保證。

4、品牌的芝麻糊還是可信的，原料、制作工藝都會(huì)好一些。

5、購買芝麻糊時(shí)，小編建議還是買獨(dú)立小包裝的，這樣容易儲(chǔ)存，攜帶方便。

黑芝麻糊的自制做法

材料：黑芝麻150g、糯米75、g白糖45g。

1、準(zhǔn)備好黑芝麻和糯米，將黑芝麻洗凈，用篩網(wǎng)瀝起來。

2、把黑芝麻倒進(jìn)炒鍋里，小火不斷地翻炒。

3、炒干水分，聽到很多劈劈啪啪的聲音，就關(guān)火盛出來。

4、把糯米放進(jìn)炒鍋里，小火翻炒，炒到微黃就可以關(guān)火了。

5、將炒好的都放進(jìn)大盤子里攤涼一點(diǎn)，可以翻動(dòng)一下讓熱氣更好散開。

6、加糖一起放進(jìn)料理機(jī)里面，分次打成粉末，打好的粉粉，直接就可以吃了，加適量的水就可以調(diào)成黑芝麻糊了。