孕婦能吃海白菜嗎

孕婦可以適量吃一些海白菜，海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且海白菜中含有豐富的粗纖維，孕婦吃一些海白菜可以幫助預(yù)防孕期便秘，另外海白菜具有清熱解毒、利水降壓的功效，所以特別適合夏天中暑、患有淋巴結(jié)腫、小編不暢、高血壓、心臟血管疾病的人食用。

不過海白菜性寒，吃多了可能會(huì)引起腹瀉，所以孕婦在吃的時(shí)候一定要注意適量，另外像那種涼拌的海白菜孕媽們也要盡量少吃。

海白菜的做法推薦

涼拌海白菜

材料：海白菜適量、綠豆芽適量、胡蘿卜適量、鹽適量、雞粉適量、生抽1勺、香醋2勺、干辣椒1把、大蒜2瓣、白芝麻適量。

做法：

1、海白菜洗凈入沸水鍋焯熟，撈出切段。

2、綠豆芽掐去根部，胡蘿卜去皮切絲，大蒜切碎末，干辣椒切段。

3、將綠豆胡蘿卜分別放入加少許鹽的沸水中燙熟撈出。

4、海白菜、胡蘿卜絲、綠豆芽放入涼水中冷卻。

5、鍋置火上加入油燒熱，下入花椒炸糊關(guān)火;待油溫降低些放入干辣椒段炸香。

6、食材攥干水分放入容器，調(diào)入鹽、雞粉、生抽1勺、香醋2勺、蒜末、白芝麻，淋入辣椒油，攪拌均勻腌制入味即可。

熗油海白菜

材料：海白菜300g、油適量、鹽適量、干辣椒適量、花椒適量、姜適量、蒜適量、雞精適量。

做法：

1、海白菜切長一點(diǎn)的節(jié)，再撕開，細(xì)面條大小。

2、鍋中水開，下海白菜汆水一下撒上適量的鹽，煮開一會(huì)瀝水撈起。

3、姜蒜切末，辣椒節(jié)和花椒。

4、鍋中油溫高時(shí)關(guān)火，放入姜蒜辣椒等爆香。

5、放入海白菜，放適量的雞精拌均即可，(無需再放鹽了)涼后再吃(可以帶油涼后再放菜拌均)。