草莓熱量高嗎

草莓是一種低熱量水果，每一百克的熱量約為30大卡，所以即便是瘦身期間的妹紙們也可以安心食用哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，絕對(duì)是適宜減肥期間食用的。

1顆(小)草莓(14.0克，可食部分14.0克)熱量：4大卡

5顆(小)草莓(70.0克，可食部分68.0克)熱量：22大卡

1顆(大)草莓(20.0克，可食部分19.0克)熱量：6大卡

草莓卡里路比例：

草莓的減肥吃法

1、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓(10顆)、香蕉(1根)、美國(guó)杏仁(20顆)、蜂蜜(30ml)、涼開水(60ml)

做法：草莓浸泡于鹽水中10分鐘，洗干凈去蒂對(duì)半切開，香蕉切塊，將草莓、香蕉、杏仁放于攪拌機(jī)中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

2、簡(jiǎn)易草莓汁

草莓(50克)，與蜜糖和冷開水(100ML)，放入攪拌機(jī)，攪拌即成。

3、草莓酸奶

材料：草莓(8個(gè))、低脂酸奶(1杯)

做法：草莓洗凈，去蒂切片，然后與低脂酸奶拌勻即可。

吃草莓的減肥注意事項(xiàng)

1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維，適宜飯后兩小時(shí)進(jìn)食。且一次性不宜吃太多，可配合酸奶吃，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、 減肥期間不宜吃肉食類食物。草莓能夠很好的去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西，最好是結(jié)合魚類食用，不僅可減肥還可美容。

3、 不宜長(zhǎng)時(shí)期食用，一次性不可食用太多。草莓雖然有很大的一處，但是需結(jié)合其他水果蔬菜食用，以保證各種營(yíng)養(yǎng)的正常供給。