孕婦能不能吃卡樂比

孕婦可以適量吃卡樂比。卡樂比的組成成分是水果和谷物，是一種營(yíng)養(yǎng)含量比較高的麥片，既可以直接當(dāng)零食食用同時(shí)也可以泡在牛奶里作為早餐，含有豐富的維生素及膳食纖維。因?yàn)樯攀忱w維含量豐富，對(duì)于便秘的孕媽媽是有較大的緩解作用的。孕婦平時(shí)是可以適量食用卡樂比的，不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)對(duì)肚中的寶寶有影響。

孕婦吃卡樂比的好處：

1、能補(bǔ)充粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止便秘。

2、能補(bǔ)充鐵分和8種維生素。

3、食用方法便捷，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

4、Calbee麥片一碗約50g等于吃了4根香蕉的食物纖維。

5、低脂營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)造成肥胖。

卡樂比的食用方法

1、泡鮮牛奶。麥片口感很香脆，泡一會(huì)兒會(huì)變軟。喜歡松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜歡綿軟口感的則可以等上一會(huì)兒哦!

2、泡豆?jié){。有些不愛喝牛奶的朋友可以喝豆?jié){的時(shí)候吃哦，美味不打折。

3、拌酸奶吃。大家是不是覺得光吃酸奶有點(diǎn)太單調(diào)了?這時(shí)候太適合加一把卡樂比麥片了，美味極了。

4、搭配水果。加了牛奶或者酸奶還覺得不夠料，那就再加點(diǎn)水果吧，最好是當(dāng)季的鮮果，只要是你愛吃的，什么水果都能搭配。

5、干吃。干吃也超贊!在沒有牛奶的時(shí)候隨手抓了一把放嘴里，味道香脆可口。

孕婦如何健康飲食

1、 精心調(diào)配飲食。攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)(比如 葉酸、 鐵)以及熱能。注意保持豐富、均衡的飲食結(jié)構(gòu)。

2、不要吃生魚壽司、生牡蠣等食品。建議你遠(yuǎn)離生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，不要食用未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽，這些食物都可能是細(xì)菌的來源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你肚中的寶寶會(huì)造成傷害。

3、孕期不要節(jié)食。懷孕期間節(jié)食對(duì)你和肚中發(fā)育的寶寶都會(huì)有潛在的危害。

4、識(shí)“補(bǔ)”。適當(dāng)增加鐵和鈣攝入。

5、按時(shí)進(jìn)食。孕期飲食安排至少每4個(gè)小時(shí)一餐。如惡心、厭食、燒心或消化不良，建議一天分五六餐。定時(shí)定量，即使不餓，也不要漏掉孕期飲食中的任何一餐。

6、補(bǔ)充足夠的維生素和蛋白質(zhì)。建議多以各類新鮮蔬菜為主，加上每天適量的各類瘦肉、豆制品、奶制品以及水果等。

7、適量的脂肪。脂肪是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分，同時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育會(huì)起很大作用。盡管不宜多食脂類，但一點(diǎn)不吃也不可取。

8、全面營(yíng)養(yǎng) 。做到不挑食，不厭食。