李子會(huì)回奶嗎

李子屬于酸性水果，吃多了是有可能會(huì)引起回奶的，不過(guò)只要適量是不會(huì)有影響的，每個(gè)媽咪們的體質(zhì)不同，哺乳期你可以嘗試愛(ài)吃的食物，只要發(fā)現(xiàn)有奶水變少的跡象，應(yīng)立即回避可疑食物。

而且影響奶水的因素也是多方面的，包括飲食方面、精神情緒、休息睡眠、乳頭刺激、乳房排空等方面都要多注意。飲食過(guò)少的話勢(shì)必導(dǎo)致母體營(yíng)養(yǎng)不足，奶水減少。

易導(dǎo)致回奶的食物

1、麥芽類

 麥芽糖、麥乳精、麥芽、麥片、全麥麥片;大麥茶。

2、調(diào)味類

大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒;蔥、姜、大蒜、辣椒、胡椒。

3、刺激性食物

咖啡、酒、香煙(避免吸入二手煙);太咸的或者腌制的食物;洋蔥

4、蔬菜類

豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、筍、黃花菜、藕、苦瓜湯;香椿;地瓜;馬蘭頭

5、肉食類

老母雞(或湯)、動(dòng)物肝臟(豬肝)、鴿子、乳鴿、帶魚(yú)、牛肉、鱉;火腿。

6、水果類

西梅;提子;柚子;桔子。

7、其他

巧克力;人參;山楂;蒲公英、茶葉。

哺乳期吃水果注意事項(xiàng)

1、不吃冰鎮(zhèn)水果

很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來(lái)的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會(huì)引起寶寶拉肚子。

2、根據(jù)時(shí)節(jié)及個(gè)人體質(zhì)選擇水果

在中醫(yī)上將人的身體分寒，熱兩種，其實(shí)食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來(lái)說(shuō)熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時(shí)候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、不吃反季節(jié)的水果

哺乳期間媽媽?xiě)?yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。

4、注意清潔

媽媽們吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響喂奶。

5、可酌情加熱食用

為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。