懷孕如何提高免疫力
1、堅持每天運動半小時以上,如散步,孕婦操等。如有不適,則應立即停止活動,盡量臥床休息。
2、多在戶外曬太陽,陽光中的紫外線具有消毒殺菌的作用。在人員密集處,應戴口罩,并在外出歸家后,使用流動水和肥皂洗手。
3、及時打掃衛(wèi)生,注意居室通風,凈化空氣、預防感冒,并可以擺放空氣加濕器增加室內濕度。
4、注意個人衛(wèi)生,盡量淋浴,勤洗澡,經常清洗外陰。
5、保持積極的心態(tài),愉悅的情緒。
6、少食多餐,食譜豐富,均衡營養(yǎng),補充蛋白質、維生素、微量元素等,勤飲水,食補困難時,加服鐵劑和鈣劑。
7、盡量早睡,保證充足的睡眠時間。
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