警惕: 肝臟不好的8大癥狀！肝臟最愛這5種食物, 你造嗎？

肝臟是我們身體中很重要的器官，但是也是很容易出現(xiàn)毛病的，但是很多認(rèn)識(shí)很馬虎大意的，肝臟初期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不了毛病，等發(fā)現(xiàn)疾病的時(shí)候已經(jīng)是晚期很難治療了，那么肝臟不好有什么征兆呢？肝臟不好吃什么好呢？

征兆1：肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會(huì)有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

征兆2：肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質(zhì)疏松等癥狀。

征兆3：肝功能不好的人，脂肪代謝會(huì)異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

征兆4：注意力不容易集中，頭昏耳鳴。

征兆5：臉色晦暗失去光澤，全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃。

征兆6：尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

征兆7：鼻頭發(fā)紅。鼻頭發(fā)紅是因?yàn)楸穷^毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然鼻頭發(fā)紅并不一定是肝臟受損。但是這時(shí)要注意養(yǎng)肝、護(hù)肝了。

征兆8：比以前容易醉。好多人一次性喝酒量很大，嘔吐頭暈等癥，但是在這次之后，酒量比以前小多了。喝一點(diǎn)就醉了。這種征兆是提醒肝功能下降，不能完全分解酒精代謝物乙醛。

肝臟最愛5種食物，多吃！

肝臟是人體最大的排毒器官，健康的肝臟可避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩，同時(shí)也起著調(diào)節(jié)血糖的重要作用。近日，美國“羅代爾”網(wǎng)刊文介紹了以下幾種肝臟最愛的飲食。

1、十字花科蔬菜。

含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

2、海藻類。

海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。

3、芽菜

豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。

4、富含硫化物的食物。

5、洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、漿果

6、藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等，具有強(qiáng)效抗氧化作用，能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。