喝酒后可以游泳嗎

喝酒后不可以游泳。酒后游泳容易導(dǎo)致低血糖，而且也不利于酒精的代謝。酒精在代謝過(guò)程中，需要消耗主要由體內(nèi)的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳還會(huì)消耗糖元，這樣的雙重作用會(huì)使體內(nèi)糖元消耗過(guò)量，造成低血糖;另外，酒后游泳時(shí)，身體需要的熱量往往通過(guò)乙醇提供，這樣易造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，抑制肝臟的正常生理功能。

飲酒越多游泳的危險(xiǎn)越大。飲酒后，酒精對(duì)大腦的刺激引起大腦神經(jīng)紊亂。神經(jīng)中樞紊亂的后果就是大腦對(duì)消化、運(yùn)動(dòng)、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的失控，引起這些系統(tǒng)的功能失衡。比如有的人喝完酒后，昏昏沉沉，意識(shí)不清，只想睡覺(jué)，就是大腦的一種保護(hù)性反射。

喝醉后，大腦難以正常指揮人體肌肉的運(yùn)動(dòng)，無(wú)法做出正確的游泳動(dòng)作，這時(shí)下水容易使人沉入水底或嗆水。呼吸系統(tǒng)不能自如控制后，本該用嘴呼吸卻用鼻子呼吸，一旦水通過(guò)鼻孔進(jìn)入肺泡，極易使人窒息，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

喝酒后不應(yīng)做什么

1、酒后不要運(yùn)動(dòng)

酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時(shí)再進(jìn)行徒步、登山等運(yùn)動(dòng)會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。酒后游泳更危險(xiǎn)，會(huì)使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

2、酒后不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時(shí)讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議大量喝水，另外，還可以喝運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、酒后別睡電熱毯

飲酒過(guò)量時(shí)，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時(shí)應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝就會(huì)加快，血壓升高，容易誘發(fā)心梗、心絞痛等疾病。若感覺(jué)冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點(diǎn)熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

4、酒后不要大量喝咖啡、濃茶和汽水

酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇;也不要喝濃茶，茶讓心臟過(guò)于興奮，并對(duì)腎臟不利;不要喝汽水，否則會(huì)加快人體對(duì)酒精的吸收作用，對(duì)肝臟不利，還會(huì)誘發(fā)急性胃炎等。

5、酒后不要服藥

酒精會(huì)和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。

6、酒后不要立刻洗澡

冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟?。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會(huì)使肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂、患感冒等。

游泳前的準(zhǔn)備

1、先在精神上準(zhǔn)備：不要再極度疲憊的狀態(tài)下、嗜睡的狀態(tài)下、注意力不集中的狀態(tài)下去游泳。

2、身體的生理狀態(tài)下準(zhǔn)備：不要在虛弱、感冒發(fā)燒、疾病和手術(shù)未愈時(shí)下水游泳。也不要再饑餓或飽食時(shí)游泳。

3、身體機(jī)能的準(zhǔn)備：不要在激烈運(yùn)動(dòng)后氣喘吁吁的狀態(tài)下游泳。不要再急行軍疲累的狀態(tài)下游泳。要做運(yùn)動(dòng)前的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和身體舒展預(yù)熱運(yùn)動(dòng)。

4、為了適應(yīng)體感，最好預(yù)先淋濕身體，并且洗干凈。