坐月子可以吃薏米嗎

坐月子可以吃薏米。

薏米是比較常見的食物，常做成粥食用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)消化、促進(jìn)新陳代謝、利水消腫、健脾去濕、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌等功效，有助于產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

但薏米性微寒，產(chǎn)婦最好兩周后再食用薏米，而且不能天天吃，否則容易出現(xiàn)拉肚子、肚子痛等現(xiàn)象。

小貼士：產(chǎn)后不能同食薏米和蓮子哦，會(huì)不利于惡露的排出。

[夏天吃薏米好嗎]

坐月子可以吃薏米嗎 產(chǎn)婦吃薏米的好處

1、美白養(yǎng)顏

薏米對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果，另外薏米中含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，能夠使皮膚角質(zhì)軟化，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。

2、防癌抗癌

薏米中所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。產(chǎn)婦常吃薏米，能使減少腫瘤發(fā)病概率，尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。

3、健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為產(chǎn)婦的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

4、消除水腫

薏米有消水腫，清血解毒的功效，產(chǎn)婦食用有利于消除產(chǎn)后水腫。

5、利于子宮的恢復(fù)

薏米每百克中含有12.8克的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長的主要原料，產(chǎn)婦食用薏米能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，有利于子宮的恢復(fù)。

6、減肥

薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。因此，產(chǎn)婦常吃薏米，能使身體輕捷，避免身材臃腫。

坐月子可以吃薏米嗎 產(chǎn)婦怎么吃薏米

1、薏米綠豆南瓜湯

材料：綠豆50克，薏米50克，南瓜500克，鹽3克。

做法：

(1)薏米洗凈，提前浸泡1～2小時(shí)備用;綠豆洗凈，加鹽拌勻，略腌一會(huì)兒備用;老南瓜去皮，摳去瓤，洗凈，切成2厘米見方的塊。

(2)鍋內(nèi)加水約50毫升，先下綠豆、薏米，置武火上煮沸，約2分鐘，加水再煮。

(3)將南瓜塊下入鍋中，蓋上鍋蓋，文火煮半小時(shí)，到綠豆開花即可。

小貼士：

(1薏米裝進(jìn)塑料袋中放進(jìn)冰箱冷凍室冷凍一個(gè)星期，再煮很容易爛的。

(2)此品促進(jìn)消化，減少腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝，可美容養(yǎng)顏，改色膚色哦。

2、冬瓜薏米瘦肉湯

材料：冬瓜，薏米，瘦肉，陳皮，姜，鹽。

做法 ：

(1)薏米用清水浸4小時(shí);冬瓜連皮和籽洗凈后切大塊;瘦肉洗凈后切塊焯水;陳皮用清水浸軟后去瓤剪成絲。

(2)將冬瓜、薏米、瘦肉、陳皮、姜放入電砂煲中，加入1升水煲2小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味即可。

小貼士：

(1)好的陳皮表面干燥清脆，用手一折容易折斷，表面非常的干燥沒有任何水分，如果顏色過于黃或者過于鮮艷一般這樣的陳皮不是好的。

(2)可以促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏，減肥，而且對防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化都有良好的效果。