孕婦可以吃腰果嗎

孕婦可以吃腰果。

腰果是堅果的一種，味道香醇，有著豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等，孕婦食用可以補充營養(yǎng)、緩解疲勞、滋潤皮膚等，且腰果也有一定的利尿排便的作用，孕婦食用可以減輕身體水腫現(xiàn)象。

但注意，孕婦不能多吃腰果，一個是腰果性熱，多吃容易上火;一個是腰果含油脂多，多食容易腹瀉等。

孕婦可以吃腰果嗎 孕婦食用腰果注意事項

1、腰果含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良的、腸炎、腹瀉、痰多的孕婦都不能食用。

2、腰果不能多食，建議孕期食用不要超過15粒，多食容易上火、腹瀉、出現(xiàn)過敏癥狀等。

3、腰果含有多種過敏原，過敏體質(zhì)的孕婦應該慎吃，食用可能會造成一定的過敏反應。

4、如果發(fā)現(xiàn)腰果已經(jīng)出現(xiàn)“哈喇”味，則說明里面的油脂已經(jīng)變質(zhì)，吃了可能會中毒，不能食用。

孕婦可以吃腰果嗎 孕婦腰果食譜

1、鹽焗腰果

材料：腰果。

做法：腰果洗干凈吹干水分，放入烤盤，撒沒過腰果的鹽，烤箱180度，半小時左右，烤好后篩掉鹽，放涼后密封保存。

小貼士：腰果要注意表面露出的，如果上色，要及時拿出來翻拌一下。

2、玉米火腿腰果丁

材料：香腸1根，玉米50克，胡蘿卜20克 ，黃瓜20克，腰果30克，食鹽5克，植物油1湯匙，芝麻油數(shù)滴。

做法：

(1)將火腿腸切粒;玉米剝成玉米粒;胡蘿卜、黃瓜去皮切丁;腰果洗凈備用。

(2)鍋內(nèi)放入適量的植物油，小火將腰果炸至微金黃后撈出備用。

(3)鍋內(nèi)留底油，將火腿腸粒放入，煎至表面微金黃，再加入玉米粒和胡蘿卜丁，加入一點點水，中火炒至材料成熟。

(4)最后放入黃瓜丁，調(diào)入一點點鹽，再加入幾滴芝麻油，翻炒均勻，出鍋前加入腰果即可。