坐月子可以吃腰果嗎

坐月子可以吃腰果。

腰果營養(yǎng)豐富，產(chǎn)婦坐月子時食用腰果有助于補充水分和蛋白質(zhì)、減輕疲勞、提高自身免疫力、滋潤腸胃等，防止因產(chǎn)后身體虛弱而生病。且腰果的油脂可幫助產(chǎn)婦鎖住水分，保持肌膚細膩年輕。

但是產(chǎn)婦食用腰果的時候要注意，不要吃太硬的腰果，平時在飲食上也要注意不要吃太酸的、太硬的食物，不然會傷害產(chǎn)婦的牙齒。

小貼士：腰果不能多食，產(chǎn)婦一天最多食用15粒，多食容易便秘、上火、肥胖哦。

坐月子可以吃腰果嗎 坐月子食用腰果的好處

1、降壓

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，可以保護血管的彈性，維持血管的健康，因此對保護血管、防治心血管疾病大有益處，還可以降低血壓，尤其適合產(chǎn)后高血壓的產(chǎn)婦食用。

2、美容養(yǎng)顏

因為腰果的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素和油脂，可以潤膚美容，延緩衰老。

3、補腎

腰果有一定的補腎作用，產(chǎn)婦食用有利于腎臟健康。

4、利尿降溫

腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

5、增強抵抗力

腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，產(chǎn)婦食用可以避免因產(chǎn)后虛弱而生病。

坐月子可以吃腰果嗎 坐月子怎么吃腰果

1、腰果雞丁

材料: 雞肉300克(切絲)，甘筍50克(切粒)，西芹50克(切粒)，炸腰果50克，芡汁: 李錦記海鮮醬2湯匙，李錦記舊莊特級蠔油1湯匙。

做法：

(1)將甘筍粒及西芹粒放在沸水中稍勺，瀝干。

(2)燒熱油2湯匙,加入雞粒炒熟。

(3)加入甘筍、西芹、芡汁及腰果炒勻即成。

2、蓮薏腰果羹

材料：腰果、蓮子、茯苓、薏米、芡實、藕粉各50克，糯米100克，白糖適量。

做法：

(1)腰果、蓮子加水煮熟，撈起瀝干。

(2)茯苓、薏米、芡實、糯米加水煮軟，放入果汁機中打成糊。

(3)將腰果、蓮子加入米羹中，加白糖拌勻。

(4)藕粉加適量溫水調(diào)勻，加入米羹拌勻即可。