人流后可以吃開心果嗎

人流后可以吃開心果。

開心果，是人體內熱量、必需脂肪酸中的多不飽和脂肪酸、鎂和磷的極好來源，而且也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源，人流后食用開心果可以有效的補充營養(yǎng)、潤腸通便，促進恢復等。

人流后應該加強營養(yǎng)，吃些補血和高蛋白的食物，不吃或少吃油膩生冷食物，不有理氣、活血、寒涼性食物，開心果類的堅果一般是可以食用的。

人流后可以吃開心果嗎 人流后開心果食譜

1、開心果雞肉沙拉

材料：雞胸肉200g，開心果果仁40g，黃瓜50g，胡蘿卜30g，土豆15g，橄欖油適量，鹽適量，現磨黑胡椒粉少許，白朗姆酒1/2勺，香草1/2勺，沙拉醬適量，薯片適量。

做法：

(1)雞胸肉剔除肥油，撕去多余白膜，用刀背將肉兩面略剁。

(2)將肉切成肉丁，放入少許鹽、黑胡椒粉、白朗姆酒，抓拌均勻。

(3)放入1/2勺橄欖油，拌勻，靜置30分鐘。

(4)將開心果仁從殼中剝出;黃瓜洗凈、切成丁;胡蘿卜洗凈、去皮、切成丁。

(5)土豆洗凈、去皮、切成厚約2cm的正方形薄片，將土豆片放入碗中，放少許鹽、幾滴橄欖油，抓拌均勻。

(6)煎鍋燒熱，放入少許橄欖油，待油溫升高后轉小火，放入土豆片，煎至底部金黃后翻面，煎成兩面金黃色盛出。

(7)煎鍋中再放入少許橄欖油，待油溫升高后轉中火，放入胡蘿卜丁、少許鹽，翻炒至熟，盛出。

(8)煎鍋中再放入適量橄欖油，待油溫升高后放入雞肉丁，翻炒至肉色變白且肉熟透立即盛出。

(9)煎好的土豆片交疊擺入盤中，用綠色菜蔬點綴。取幾粒開心果仁掰成兩半，擺在盤子一側。

(10)將晾至微涼的雞肉丁篦去肉汁，與胡蘿卜丁、黃瓜丁、剩余的開心果仁都放入大碗中，放入少許鹽、黑胡椒粉、香草、橄欖油，抓拌均勻，再放入沙拉醬，拌勻。

(11)用一片薯片放入盤中，用筷子夾適量沙拉，平鋪一粒粒擺到薯片上。

(12)再放一片薯片，再擺沙拉，重復至想要的高度即可。

2、開心果炒時蔬

材料：海蝦適量，開心果適量，紅椒適量，西蘭花適量，芹菜適量，鹽適量，料酒適量，香油適量。

做法：

(1)芹菜、紅椒切段;開心果去殼。

(2)海蝦去殼、去頭、挑凈蝦線;西蘭花掰成小朵;蝦、西蘭花氽燙八分熟。

(3)起油鍋，放入開心果小火略炸至金黃色，加入芹菜翻炒幾秒。

(4)加入紅椒炒至斷生，加入西蘭花和蝦仁炒上幾秒，加少許鹽、料酒即可出鍋裝盤，最后淋上些香油即可。

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1、紅糖益母草湯

材料：紅糖60克，益母草30克。

做法：以益母草煎湯取汁，沖入紅糖。

食用方法：兩次分服。

2、益宮飲

材料：黨參、女貞子、旱蓮草、茜草、益母草各15克，白術、蒲黃炭各12克，甘草3克。

做法：冷水浸泡30分鐘，煎熬取汁150到200毫升。

食用方法：兩次分服，日1劑。

小貼士：適用于人流后陰道出血不止哦。

3、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠10克，雞蛋，鹽。

做法：雞蛋加水一碗烊化，調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，再加鹽調味即可。

4、紅糖糯米山藥粥

材料：紅糖，山藥，糯米。

做法：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。