月子里可以吃開心果嗎

月子里少吃開心果。

開心果營養(yǎng)價值很高，食用不會回奶，產(chǎn)婦坐月子適當食用可以補充營養(yǎng)，促進寶寶的大腦發(fā)育，但產(chǎn)婦一定要注意用量，開心果是經(jīng)過炒制的，多食會導致寶媽和寶寶上火，且產(chǎn)婦在坐月子期間，身體比較虛弱，食用開心果應盡量把開心果打碎，避免產(chǎn)婦牙齒的損壞。

產(chǎn)婦在坐月子期間應該多食一些營養(yǎng)價值高的，爛軟的食物，更有利于產(chǎn)婦吸收營養(yǎng)，進行術后的恢復。

月子里可以吃開心果嗎 月子里開心果食譜

1、開心果奶昔

材料：牛奶200g，香蕉2根，夏威夷果10個，開心果20個，牛油果半個。

做法：

(1)夏威夷果和開心果去外殼;牛油果對半切開。

(2)將夏威夷果、開心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁機杯中。

(3)牛奶倒入破壁機杯中，破壁機接通電源，選擇研磨功能，啟動。

小貼士：可以適當加熱再吃哦。

2、開心果露

材料：生花生，核桃，腰果，蓮子，開心果，枸杞，西米，純牛奶，煉乳。

做法：

(1)把花生，核桃，腰果，開心果去殼去皮弄小塊，然后和枸杞和西米放進研磨碗里。

(2)蓋上蓋子進行攪拌到成粉狀，然后裝進鍋里加純凈水、牛奶和煉乳，再放在煤氣爐上煮，中火，不停攪拌，防止粘鍋，煮沸即可關火，裝杯。

月子里可以吃開心果嗎 月子里食用開心果注意事項

1、開心果不宜和熱性食物大量一起吃。

開心果經(jīng)過處理后會帶有一些熱氣，吃多就容易上火，若再和其他的熱性的食物一起大量同吃，就更容易引起上火現(xiàn)象。

2、開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，產(chǎn)婦坐月子應該少吃，避免產(chǎn)后太過肥胖。

3、產(chǎn)婦食用開心果盡量弄得細碎一點，避免損傷產(chǎn)婦的牙齒。

4、貯藏時間太久的開心果不宜再食用。

5、開心果不可過量食用，多食會出現(xiàn)上火、便秘等癥狀。