人流后可以吃牛油果嗎

人流后可以吃牛油果。

牛油果也被稱為鱷梨、油梨和酪梨，營養(yǎng)非常豐富，果實中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、植物纖維、不飽和脂肪和蛋白質(zhì)，具有保肝護肝、美容養(yǎng)顏、降低膽固醇、預(yù)防和緩解便秘等功效，且其性平，因此，女性人流后可以食用，對身體好。

人流后可以吃牛油果嗎 食用牛油果注意事項

1、不宜多吃

牛油果屬于高脂肪食物，在食用太多時果肉中的不飽和脂肪酸會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，時間長了容易引起肥胖。

2、消化功能不好的女性人流后盡量少吃

牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)大多屬于植物蛋白，這種蛋白質(zhì)不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥。

3、吃牛油果不宜喝冷飲

牛油果含有豐富的脂肪成分，在水果中屬于“油膩”食物，因此，不能和冷飲一起吃，也不能吃冰鎮(zhèn)牛油果，避免引起腹瀉。

4、牛油果不宜長期存放

牛油果有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開后的牛油果，在接觸空氣之后很快就會氧化變色，這種牛油果需在2小時內(nèi)吃完。

5、清洗干凈

在吃牛油果前一定要清洗干凈，以盡量減少果實表皮上含有污染的農(nóng)藥或者細菌的風(fēng)險。

人流后可以吃牛油果嗎 人流后牛油果食譜

1、牛油果意面

材料：牛油果，檸檬汁，羅勒葉，大蒜，海鹽，黑胡椒，橄欖油，意面，小番茄，玉米粒。

做法：

(1)將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進攪拌機打成泥狀，依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味，并加入適量橄欖油。

(2)做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

2、牛油果蝦仁炒飯

材料：牛油果153g，沙蝦100g，米飯135g，橄欖油適量，魚露適量，黑橄欖6個，生抽適量。

做法：

(1)將沙蝦洗凈，剝殼，用適量的餓食鹽腌制一會。

(2)將牛油果洗凈，去皮，切粒。

(3)熱油鍋，放入沙蝦，煸炒變色，撈起，待用。

(4)原鍋倒入適量的橄欖油，放入米飯，炒散，放入黑橄欖和牛油果，炒勻。

(5)將蝦仁回鍋，倒入適量的生抽調(diào)色，炒勻，倒入適量的魚露調(diào)味，炒勻，即可關(guān)火，最后盛入牛油果皮內(nèi)即可。