坐月子可以吃獼猴桃嗎

坐月子可以適量吃獼猴桃。

獼猴桃營養(yǎng)非常豐富，食用對產(chǎn)婦大有裨益，尤其是其具有的通乳的功效，更是母乳少的產(chǎn)婦的福音。雖然獼猴桃性涼，但產(chǎn)婦只要注意不要過量使用，是不會出什么問題的。

小貼士：產(chǎn)婦一天最多食用一個獼猴桃哦，最好用熱水燙溫再吃。

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坐月子吃獼猴桃的好處

1、養(yǎng)顏美白

獼猴桃含有豐富的維生素C和果酸，能干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用，從而保持皮膚白皙。

2、預(yù)防心血管疾病

獼猴桃中的果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃還能抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，改善心肌功能，防治心臟病等。

3、促進(jìn)消化，減肥

獼猴桃熱量極低，所含的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，令人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助產(chǎn)婦減肥，并防治產(chǎn)后便秘。

4、助睡安神

獼猴桃中含有的血清素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，從而緩解憂郁，可達(dá)到助睡安神的效果。

5、獼猴桃還有解熱、止渴、利尿、通乳、提高免疫力等功效。

坐月子怎么吃獼猴桃

1、椰汁獼猴桃西米露

材料：西米適量，椰汁適量，芒果適量，草莓適量，獼猴桃適量，火龍果適量。

做法：

(1)西米淘洗干凈放入鍋中，中小火不停攪拌，煮至西米呈半透明狀，加少量冷水至煮沸，關(guān)火燜5分鐘。

(2)煮好的西米放入涼水中浸泡，顆顆晶瑩剔透，再過篩濾出水。

(3)火龍果、芒果、獼猴桃、草莓切成喜歡的形狀。

(4)將西米放入容器，加入椰汁，裝飾水果丁即可。

2、獼猴桃汁

材料：獼猴桃一個，涼水100ml，蜂蜜一勺。

做法：獼猴桃去皮，切小塊，放入榨汁機(jī)，加水，開始榨汁，榨好后加入一勺蜂蜜拌勻即可。

3、椰香黑米水果粥

材料：黑米1份，大米1份，獼猴桃2個，芒果1個，椰漿適量，白糖適量。

做法：

(1)黑米與大米等量提前一晚泡好。

(2)芒果去皮去核切成小丁，獼猴桃也切小丁。

(3)壓力鍋內(nèi)加入水倒入泡好的黑米，將芒果核也倒入鍋中一起煮，大火燒開上氣后，轉(zhuǎn)小火壓20分鐘。

(4)自然泄氣后打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻后盛于碗中，先澆上二大勺的椰漿，再將切好的芒果獼猴桃放上即可。