坐月子可以吃木瓜嗎

坐月子可以吃木瓜。

木瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有“百益之果”的美譽(yù)，產(chǎn)婦坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤(rùn)腸等功效外，還可以促進(jìn)傷口愈合，有利于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦和側(cè)切產(chǎn)婦的傷口愈合。此外，木瓜還有催乳的功效，能讓產(chǎn)婦給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)。

木瓜中的番木瓜堿對(duì)人體微有毒性，因此產(chǎn)婦不宜多吃，多吃會(huì)損筋骨、損腰部和膝蓋。

坐月子怎么吃木瓜

1、木瓜牛奶

材料：熟木瓜600 g，新鮮牛奶7 500 g，蓮子肉25 g，紅棗2枚，冰糖適量。

做法：

(1)選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。

(2)將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。

小貼士：有補(bǔ)益氣血，通經(jīng)活絡(luò)，豐乳下奶的功效。

2、木瓜黃豆豬蹄湯

材料：豬蹄1只，木瓜1個(gè)，黃豆80克，姜3片，鹽適量。

做法：

(1)黃豆洗凈，冷水浸泡約1小時(shí)備用。

(2)豬蹄斬塊，洗干凈后冷水下鍋，放入姜片，水沸騰后再煮1分鐘，撈起豬蹄洗干凈血沫。

(3)將處理好的豬蹄和黃豆連同姜片放入鍋中，加入適量水，上好蓋子，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1到1個(gè)半小時(shí)。

(4)木瓜去皮、去籽、切成塊狀，1小時(shí)后放進(jìn)鍋里繼續(xù)小火煮半小時(shí)。

(5)最后關(guān)火前加入鹽調(diào)味即可。

小貼士：有豐胸下奶、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效哦。

坐月子吃什麼水果

1、蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有促進(jìn)消化、增強(qiáng)記憶力、增強(qiáng)肺功能、降低膽固醇含量、美容減肥等功效，且蘋果性平，無副作用。

2、梨

梨子有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰、利尿通便等功效。尤其適合風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰的產(chǎn)婦，但梨子性涼，產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜直接生吃，宜加熱食用。

3、香蕉

香蕉中含有少量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，產(chǎn)婦多吃些香蕉能避免產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定協(xié)助作用。

4、山楂

山楂有生津止渴、散瘀活血等功效。產(chǎn)婦適當(dāng)吃些山楂，可以增進(jìn)食欲，排出子宮內(nèi)的瘀血，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。