立秋有哪些習(xí)俗？立秋如何養(yǎng)生

今天下午3點40分，迎來立秋節(jié)氣。

俗話說，“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”，意思是，如果立秋時間在上午，則天氣涼爽；立秋時間在下午以后，就還要熱上一陣。今年屬“晚立秋”，中央氣象臺預(yù)計高溫天氣仍將持續(xù)一段時間。送夏迎秋，你準(zhǔn)備好了嗎？

立秋習(xí)俗

1、貼秋膘

民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時體重對比。因為人到夏天，缺乏胃口，飯食清淡，體重大都要減少一點，稱為“苦夏”。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。補的辦法就是“貼秋膘”，首選吃肉，所謂“以肉貼膘”。

2、曬秋

曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山區(qū)。如今在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經(jīng)成了農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”。

3、啃秋

“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。

立秋養(yǎng)生

古人有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養(yǎng)生一定要順應(yīng)四時，才能達到延年益壽的目的。

1、立秋撞上三伏天，養(yǎng)生謹(jǐn)防“秋老虎”

今年立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑氣一時還很難消。養(yǎng)生專家提示：“秋后一伏熱死人”，此時節(jié)，大家要密切注意天氣預(yù)報，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預(yù)防感冒著涼。

2、收斂陽氣

早睡可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)生。

3、潤肺柔肝、養(yǎng)陰清燥

肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。