哺乳期可以吃牛排嗎

哺乳期可以吃牛排。

牛排是西餐的一種主食，味道極佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，尤其適合生病后較虛弱的人進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。因此，哺乳期寶媽可以吃牛排。

但牛排不能多吃，牛排性熱，多食可能會(huì)上火，且其熱量較高，多食可能會(huì)導(dǎo)致寶媽肥胖，不利于寶媽進(jìn)行產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

吃牛排怎么拿刀叉

用左手持叉，右手持餐刀，用叉叉住肉，用刀切成小塊再吃。

切割食物時(shí)，餐刀和餐叉向盤(pán)子稍加傾斜，而不要垂直使用。

餐刀、餐叉的把應(yīng)該握在手掌中。

叉子的使用方法有兩種：

按照英國(guó)人的習(xí)慣，總是左手拿叉，右手拿刀，叉子的凹面不朝上，無(wú)論吃什么，都用刀把食物放在叉子凸面下再吃。

現(xiàn)在美國(guó)人的習(xí)慣是惟有切肉時(shí)，才用右手拿刀、左手拿叉。切完后，將刀放在碟子上，把叉子換到右手再吃，拿軟食物時(shí)，也可以將餐叉凹面朝上使用。

牛排怎么做

材料：牛排一份，胡椒碎3g，橄欖油，蔬菜。

做法：

1、鍋中放入適量橄欖油，放入牛排小火煎。

2、一面煎好之后再翻面煎，撒入適量的胡椒碎。

3、最后把調(diào)料包里的黑胡椒汁小火熱好淋在牛排上面即可，邊上放自己喜歡的蔬菜點(diǎn)綴即可哦。