哺乳期上火吃什么好
1、蓮子心湯
材料:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克。
做法:將蓮子和梔子(用紗布包扎)放入鍋中,加冰糖適量,水煎即可。
2、綠豆粥
材料:大米30克,綠豆20克。
做法:
(1)將大米和綠豆洗凈,放入清水中,浸泡1小時(shí)。
(2)將大米和綠豆入鍋,加適量水,先用大火煮開,再改用文火熬煮,直到軟爛即可。
3、銀耳雪梨湯
材料:雪梨1個(gè),銀耳、蓮子、枸杞子各適量。
做法:
(1)銀耳泡發(fā),去掉黃色的根部,掰成小朵;雪梨洗凈去皮切小。
(2)食材放到燉盅中,加適量水隔水燉至熟爛,撒上枸杞子,加些冰糖,再微煮小會兒。
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