坐月子可以吃酸的水果嗎

坐月子可以吃酸的水果，但不能太酸，也不能吃太多。

月子期間，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，胃口也較差，適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┧岬乃?，可以幫助產(chǎn)婦開胃，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。但月子飲食宜清淡，產(chǎn)婦也不宜過多食用太酸的水果，會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

小貼士：吃完酸水果可以用水漱口， 或喝點(diǎn)水和牛奶，以中和酸性哦。

坐月子吃水果注意事項(xiàng)

1、少吃寒涼性質(zhì)的水果，或蒸熟再吃。寒涼性的水果，如西瓜、火龍果容易使新媽媽的腸胃受寒，導(dǎo)致脾胃愈發(fā)虛弱起來，不利于身體的恢復(fù)，適當(dāng)吃一點(diǎn)沒問題，但不宜多吃

2、不能吃冰凍過后的水果，要吃常溫的。否則會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適癥狀，甚至可能落下病根。

3、不可以無節(jié)制的吃水果。吃多了水果容易發(fā)胖，影響對正餐營養(yǎng)的攝入，也不利于乳汁的分泌。此外，還可能會(huì)導(dǎo)致一些小問題。如吃太多荔枝或榴蓮而上火，也有人因?yàn)槌蕴?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sg/20130812_275780.html" title="橘子" class="innerlink" target="_blank">橘子，而發(fā)生“胡蘿卜血癥”，最終導(dǎo)致皮膚變黃等。

4、產(chǎn)婦不宜過多食用太酸的水果，會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

5、最好把吃水果的時(shí)間選在飯后或者是兩餐之間，這樣比較不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

6、產(chǎn)婦吃的水果要徹底洗干凈，或者是去皮之后食用，以免引發(fā)腹瀉。

坐月子怎么吃水果

1、膳食指南推薦普通人每天吃200-350克(不含皮和核)的新鮮水果，相當(dāng)于1個(gè)蘋果+1個(gè)橘子的量，或者1個(gè)橙子+1個(gè)獼猴桃的量。

2、在水果的種類上，最好有2種以上，如蘋果+柑橘，草莓+芒果+葡萄+獼猴桃。在條件允許時(shí)，盡量優(yōu)先選擇深色水果，如紅色的山楂和草莓，橘黃色的芒果和柑橘，藍(lán)紫色的葡萄和藍(lán)莓，綠色的獼猴桃等。

3、應(yīng)盡量少喝果汁。這是因?yàn)椋?dāng)水果變成果汁后，首先，纖維素、維生素C等營養(yǎng)素被大量損耗;其次，它的含糖量大大增加(一杯果汁可能相當(dāng)于好幾個(gè)水果的量)，這樣很容易導(dǎo)致肥胖，甚至增加糖尿病和高脂血癥等的患病風(fēng)險(xiǎn)。

4、產(chǎn)婦應(yīng)該熟吃水果。水果熟吃正適合產(chǎn)婦這種胃腸功能比較弱又不方便吃生冷食物的人，如果生吃水果反而會(huì)造成不好。

5、盡量食用性平、無刺激性的水果。