坐月子可以吃炒菜嗎

坐月子可以吃炒菜。

坐月子的時(shí)候可以吃炒菜，只要不吃忌食的食材。比如辛辣刺激的食材。此外，坐月子的時(shí)候前一周最好不要吃炒菜，以流質(zhì)食物為主，尤其是剖腹產(chǎn)，更是要兩周后，一是流質(zhì)食物容易吸收，二是流質(zhì)食物更利于上廁所。

坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦的食物最好是以下奶食材燉煮的湯湯水水為主，有助于下奶。此外，也應(yīng)少油膩，多吃多餐。

月子里吃什么炒菜好

1、絲瓜炒蛋

材料：絲瓜2根，雞蛋3個(gè)，鹽、油2湯匙，姜末。

做法：

(1)絲瓜去皮切滾刀片。

(2)鍋中燒水，水開(kāi)倒入絲瓜焯水，撈出用冷水沖涼一下。

(3)將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆虼谩?

(4)鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。

(5)鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過(guò)水的絲瓜，加鹽翻炒。

(6)大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長(zhǎng)時(shí)間，20-30秒也就可以出鍋了。

小貼士：絲瓜是下奶的，這道菜也有益于下奶哦。

2、木耳肉片

材料：水發(fā)木耳，瘦肉，蒜苗，蒜瓣，鹽，雞精，生抽、淀粉。

做法：

(1)木耳洗凈備用;蒜瓣切片;蒜苗切段。

(2)瘦肉切片，生抽、淀粉腌漬5分鐘左右。

(3)將瘦肉下鍋翻炒至變色，盛起。

(4)熱油下木耳、胡蘿卜、蒜瓣大火翻炒，加鹽。

(5)加入炒好的瘦肉和蒜苗，加雞精，翻炒起鍋。

月子里不要吃什么

1、不要喝高脂肪的濃湯。

分娩之后產(chǎn)婦總是進(jìn)食滋補(bǔ)的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因?yàn)檫@些濃湯會(huì)使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響胃口，同時(shí)對(duì)寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚(yú)湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

2、不要過(guò)多的吃巧克力。

巧克力中含有一種叫做可可堿的物質(zhì)會(huì)滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩(wěn)，總是會(huì)哭鬧。此外，巧克力還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。

3、不要久喝紅糖水。

紅糖具有活血的作用，食用太多可能會(huì)造成新媽媽持續(xù)的失血，對(duì)子宮恢復(fù)不利。此外，產(chǎn)婦喝紅糖水的時(shí)間應(yīng)該選擇在產(chǎn)后的7-10天為宜。

4.不要吃辛辣溫燥的食物。

辛辣溫燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，容易使得新媽媽們上火，出現(xiàn)口舌瘡、大便秘結(jié)和痔瘡等，母親內(nèi)熱加重會(huì)通過(guò)乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現(xiàn)內(nèi)熱。

5、不要吃生冷油膩的食物。

坐月子期間胃腸的蠕動(dòng)變得很慢，過(guò)于油膩的食物不易于消化，所以應(yīng)該盡量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時(shí)候，產(chǎn)婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于月子期間的惡露排出，所以要避免食用。