坐月子能吃麻花嗎

坐月子慎吃麻花。

麻花，是中國(guó)的一種特色油炸面食小吃。產(chǎn)后坐月子最好不要吃這種油炸的食物，因?yàn)橛驼ǖ氖澄餆崃扛?，比較干燥易上火，而且沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，又不易消化，會(huì)影響到產(chǎn)婦對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的攝入，不利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和對(duì)寶寶的哺乳。

月子吃油炸食物的危害

1、油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。

油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫"丙烯酸"的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。產(chǎn)婦吃油炸食物多了會(huì)感到胸口發(fā)悶發(fā)脹，甚至惡心、嘔吐，或者消化不良。個(gè)別產(chǎn)婦吃了油炸食物后還會(huì)連續(xù)幾頓吃不下飯，影響對(duì)正餐營(yíng)養(yǎng)的攝入。

2、油炸食物有致癌性。

油在高溫下反復(fù)使用后，其中的不飽和脂肪酸會(huì)產(chǎn)生毒性較強(qiáng)的聚合物，這是一種致癌物質(zhì)。除此之外很多油炸食物為了防腐和顯色的需要加入亞硝酸鹽，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用的話(huà)都會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。

3、容易導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖癥。

油炸食物熱量高，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

4、致上火、便秘。

食物經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。高溫使蛋白質(zhì)炸焦變質(zhì)而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,高溫還會(huì)破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿卜素和維生素E，妨礙人體對(duì)它們的吸收和利用。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。

月子飲食注意事項(xiàng)

1、坐月子的時(shí)候，胃腸的功能是比較弱的，因此一定不能吃的太飽，這樣不但會(huì)影響胃口，還會(huì)引起消化不良。正確的做法是要少吃多餐。

2、因?yàn)楫a(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量比較小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸類(lèi)食物就不易消化。而吃太硬的東西容易讓牙齒松動(dòng)。

3、一定不能吃生冷的東西，從冰箱里面拿出來(lái)的食物，一定要放一段時(shí)間再吃，最好用開(kāi)水燙過(guò)后再吃。否則不僅會(huì)影響牙齒，傷害脾胃功能，而且還不利于產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排除。

4、盡管說(shuō)菜里面可以放鹽，放蔥等調(diào)料，但是菜里面放鹽一定要適量，不能放太多，過(guò)多鹽分的攝入，會(huì)引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉滯留，會(huì)造成浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)高血壓。但是因?yàn)楫a(chǎn)后尿多、汗多會(huì)導(dǎo)致排出的鹽分也多，因此菜里面還是需要放點(diǎn)鹽的，但一定不能過(guò)多。

5、坐月子的時(shí)候，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。