坐月子能吃豆豉嗎

坐月子慎吃豆豉。

豆豉是發(fā)酵豆制品調(diào)味料，并沒有腌制食品的危害，食用可以開胃，烹飪可以去腥，同時，豆豉具有一定的藥理功效，可以治療感冒、頭疼、腹瀉嘔吐等疾病，有一定的營養(yǎng)價值。

但豆豉可能存在加工不衛(wèi)生的情況，可能含有少量黃曲霉，產(chǎn)婦免疫力低下，如食用到含有黃曲霉的豆豉可能會影響身體健康。且豆豉含鹽較多，一個月以內(nèi)的寶寶身體更為脆弱，大量的鹽通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，會影響到寶寶的身體健康。因此，產(chǎn)婦坐月子應(yīng)慎食豆豉。

坐月子不宜吃什么

1、寒涼生冷食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

2、辛辣刺激性食品

產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

3、酸澀收斂食品

產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食過咸食品

過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當(dāng)攝入鹽分。

5、忌食過硬、不易消化的食物

產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

6、加工食物

產(chǎn)后應(yīng)少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質(zhì))，應(yīng)盡量避免。另外，罐頭、咸蛋、熏制食物，皆要避免。

坐月子吃什么好

第1階段：分娩初期，產(chǎn)后1-3天，體力和胃腸道消化功能的恢復(fù)。

剛分娩后產(chǎn)婦元氣大傷，體力不濟(jì)，特別是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，這時需要消化功能的恢復(fù)，才能正常進(jìn)食月子餐，如果這段時期吃的食物不消化，如大塊的肉類、油膩的菜都會引起肚子脹氣，反而會影響到胃口，不利于體力恢復(fù)和泌乳。這個時期點飲食重點應(yīng)該是容易消化的半流質(zhì)和軟食。

第2階段：產(chǎn)后4-10天，補虛養(yǎng)血、通乳。

過了分娩初期，媽媽的體力和胃口逐漸恢復(fù)，乳汁分泌開始增多，乳房的充血期雖已過去，但很多媽媽的乳腺管并不通暢，如果出現(xiàn)乳腺炎則會影響產(chǎn)后恢復(fù)，這個時期飲食的重點在于增加營養(yǎng)的同時選擇通經(jīng)絡(luò)的食物，一方面可以排出體內(nèi)多余的水分，一方面可以使乳腺管通暢。

第3階段：產(chǎn)后11-17天，補氣養(yǎng)血、疏肝、催乳。

產(chǎn)后哺乳影響休息、身體的不適都會影響到產(chǎn)婦的情緒，引起肝氣郁結(jié)，時髦一點的名字就叫產(chǎn)后抑郁，所以在這個階段應(yīng)該給產(chǎn)婦疏肝，調(diào)節(jié)情緒，有助于心情平靜，進(jìn)而休息好、胃口好、奶水充足。

第4階段：產(chǎn)后18-24天，收縮子宮、腹肌，補腎固腎。

產(chǎn)婦都容易腎氣不足，加上哺乳時姿勢對腰部的影響，最明顯的癥狀就是腰酸，而子宮復(fù)原最好的辦法就是多哺乳，寶寶的吸吮可以促進(jìn)子宮收縮、減少產(chǎn)后出血，到了這個階段產(chǎn)婦基本上可以做到純母乳喂養(yǎng)，此階段輔以有提升內(nèi)臟的食物和補腎的食物。

第5階段：產(chǎn)后24-30天，防衛(wèi)扶正、補腎固腎。

產(chǎn)婦體質(zhì)特性是氣血虛，但補血虛的食物會有活血作用，太早補充會使惡露增多，而此階段惡露已基本干凈，可以補血虛，并促進(jìn)淤積的惡露排出。