坐月子能吃薄荷糖嗎

坐月子慎吃薄荷糖。

薄荷糖是以白砂糖、薄荷為原料制成的一種糖果，而薄荷屬于辛辣刺激類(lèi)食物，性涼，食用會(huì)影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)，薄荷體內(nèi)的芳香物質(zhì)也可能會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，薄荷糖糖分含量高，多吃會(huì)破壞口腔健康，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖。

坐月子吃什么零食好

1、干果類(lèi)零食

干果類(lèi)零食如核桃、杏仁、開(kāi)心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常重要的作用。

2、大棗

大棗可以為產(chǎn)婦補(bǔ)血、補(bǔ)鐵等，是很好的坐月子零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使產(chǎn)婦脹氣。

3、水果

水果是一種非常好的零食,如獼猴桃、蘋(píng)果、葡萄、桃子等，營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，產(chǎn)婦食用大有裨益。需要注意的是，產(chǎn)婦只能吃常溫或蒸熟的水果，不宜吃剛從冰箱拿出來(lái)的水果;而且產(chǎn)婦不宜多吃性涼的水果，多食對(duì)身體不好。

小貼士：

1、坐月子吃零食也要在合適的時(shí)間來(lái)吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。

2、晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

坐月子飲食禁忌

1、忌食寒涼生冷食物

產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象，這時(shí)就應(yīng)多食用一些溫補(bǔ)的食物，這樣才有利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會(huì)對(duì)氣血很不利的，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品

產(chǎn)后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類(lèi)食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

而刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品

孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4、忌食過(guò)咸食品

過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。

5、忌食過(guò)硬、不易消化的食物

產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

6、忌食過(guò)飽

產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。