電腦上班族的飲食禁忌

　　21世紀(jì)是電子時(shí)代，電腦成了人們生活中的必需品，很多人上班每時(shí)每刻都在使用著電腦，不管是工作期間還是下班回到家里加班，電腦都是我們的必備品，而長期的使用也會損害我們的身體健康。過度的使用電腦使得我們要為大腦提供全面的營養(yǎng)，只有做到這樣，我們才能保持腦力充沛和提高效率。

　　1、忌飲食過飽：

　　吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。

　　2、忌多吃甜食：

　　糖在體內(nèi)過多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。

　　3、忌多食油炸食品：

　　油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。

　　4、忌主食過精：

　　只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。