降三高食譜：火龍果番薯香奶飲

　　不少中老年人會出現(xiàn)“三高”情況，這類患者通常要嚴(yán)格控制飲食，防止病發(fā)。火龍果的功效作用豐富，可以制作成降三高的食物喔。小編推薦這款降三高食療方：火龍果番薯香奶飲。

　　火龍果可以做成降三高的食譜。火龍果性味甘平，是很“正氣”的水果?；瘕埞写罅康幕ㄇ嗨?特別是果皮中或果肉為紅色者最為豐富)，這種物質(zhì)能起到抗衰老、提升免疫力、抑制細(xì)胞變性以預(yù)防各種疾病的作用。此外，火龍果還是低糖、低能量、高纖維的水果，具有減肥、降低血脂和血糖、血壓等功效，有助于預(yù)防便秘和腸癌，而其富含的植物白蛋白則具有解毒與保護(hù)胃黏膜的作用。

　　食療方：火龍果番薯香奶飲

　　常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。

　　準(zhǔn)備火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升;

　　將番薯切成小方塊，隔水蒸熟;

　　火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。