吃什么肚腩變?。颗Ｄ烫O(píng)果助你消滅小肚腩

　　怎么樣能消滅小肚腩呢?春節(jié)吃多了，是不是感覺(jué)肚腩變大了不少，那么親親寶貝小編教你如何消滅小肚腩，只需要蘋(píng)果核牛奶就可以咯!親們可以學(xué)學(xué)看!

　　第一天：蘋(píng)果1公斤(五六個(gè)，最多不能超過(guò)七個(gè))。在這一天里，全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意分量)。

　　如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃，這樣才有效。不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xse/mrwy/20130319_256965.html" title="減肥" class="innerlink" target="_blank">減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。

　　關(guān)鍵提示：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)，而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

　　適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。