糖尿病是現(xiàn)代人比較常見的疾病，與日常的飲食息息相關(guān)。在日常飲食中，如何才能控制糖尿病的病發(fā)呢?小編推薦一款枸杞百合粥，有利于改善糖尿病喔。 　　枸杞百合粥 　　配方：枸杞子、生百合、糯米各30克，大紅棗5枚(洗凈切片，去核)。 　　制作：先將干百合浸泡6小時(鮮者勿泡)，然后放糯米、枸杞子、大紅棗，文火煮熟，分2~3次食之(一日量)，連服一個月為一個療程。 　　功能：有健脾胃、養(yǎng)陰潤燥、滋補肝腎之功效。 　　適應(yīng)癥：糖尿病陰虛燥熱、肝腎虧虛者。 　　[枸杞]枸杞是名貴的藥材和滋補品，中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝……明目安神，令人長壽。”枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。 　　[百合]中醫(yī)認為百合性微寒平，具有

　　據(jù)美國“合眾國際社”去年12月28日報道，美國一家專門介紹成功老齡化經(jīng)驗的網(wǎng)站建議，老年人食用三種食品，有助于增強大腦功能和保持思維敏銳，從而起到預(yù)防或延緩老年癡呆癥的作用。 　　油性的沙拉醬 　　這種沙拉醬有助于保持大腦功能的健康，因為存在于油性沙拉醬中的維生素E是一種強效抗氧化劑?？寡趸瘎┠軌虮苊馍窠?jīng)元(在大腦和人體其他部位之間傳遞信息的神經(jīng)細胞)被氧化，從而防止或延緩大腦受到損傷。維生素E能夠延緩中度至重度老年癡呆癥患者記憶力喪失的進程。 　　甜菜汁 　　雖然很多人并不把甜菜汁作為最喜歡喝的飲料，但近期研究顯示甜菜汁有助于抵御老年癡呆癥。存在于甜菜根中的硝酸鹽，通過擴張血管而讓血液和氧氣在人體內(nèi)得到更好的流動。尤為重要的是，硝酸鹽能促進血液流向大腦的額葉部位，從而起到預(yù)防老年癡呆癥的功效。其他富含硝酸鹽的食物，還包括菠菜、芹菜和卷心菜。 　　

　　如今，越來越多的人犯有慢性咽炎的癥狀，咳不出來又咽不下去，真心煩人。其實慢性咽炎不可怕，本篇要介紹幾個治療慢性咽炎的食療方法。 　　一、下面介紹幾種方便的茶飲輕松治療慢性咽炎。 　　1、蜂蜜藕汁 　　材料：鮮藕，蜂蜜各取適量。 　　制法：將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調(diào)勻飲服，每日1次，連服數(shù)日。這對慢性咽炎的治療很有幫助。 　　2、麻油蛋湯 　　材料：雞蛋一只，麻油適量。 　　制法：將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。 　　3、蜂蜜茶 　　材料：茶葉、蜂蜜各取適量。 　　制法：將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口并咽下，對慢性咽炎的治療有效的話連用3日。 　　4、橄欖茶 　　材料：橄欖兩枚，綠茶1克。 　　制法：將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水加蓋悶5

　　核桃性味甘，具有潤肺補腎，鎮(zhèn)咳平喘的功效。冬季是呼吸道疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是慢性氣管炎和哮喘病患者，核桃治療的功效是非常好的喔。 　　主題：核桃燉雞蛋 　　食材：核桃4個，雞蛋2個、紅糖少許 　　做法： 　　1. 雞蛋打散;紅糖適量加水溶解;核桃剝殼取肉，拍成碎末; 　　2.取一碗，蛋液、紅糖水充分混合，用保鮮膜封好; 　　3.蒸鍋加水，將廣口碗放入，中火蒸5分鐘，將保鮮膜掀開，撒上核桃末， 再包好保鮮膜，中火再蒸5分鐘即可。 　　一、霜降吃核桃 　　李時珍說核桃能“補腎通腦，有益智慧”。中醫(yī)認為核桃性溫味甘、無毒，入腎、肺經(jīng)，有健胃補血、潤肺補腎養(yǎng)神、烏發(fā)潤膚、鎮(zhèn)咳平喘等功效。 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰

　　有流傳說，患了膿包瘡，黃水穿了，水流到哪里，那兒就會長瘡。膿包瘡要痊愈，需要一定的時間。最好的方法是食療，清除體內(nèi)的熱毒喔。 　　安徽馬鞍山鐘先生咨詢：我小兒子今年6歲了，不知道怎么回事，前段時間脖子上、嘴角、手上都長滿了膿包瘡。老人說這是黃水瘡，黃水流到哪里，哪里就長瘡。去醫(yī)院看過，也用了不少藥膏，都沒有明顯效果。想咨詢專家，有沒有好用的偏方呢? 　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授李劉坤解答：膿包瘡是由細菌感染引起的一種皮膚傳染病，好發(fā)于顏面、頸部、雙手、小腿等暴露部位，易自身蔓延和傳染他人。多發(fā)于兒童，夏秋季節(jié)常見。最開始的癥狀為皮膚長紅斑或丘疹，感覺癢，很快變成水皰或膿皰，周圍發(fā)紅。膿皰破后，流出黃水，露出糜爛面，干燥后結(jié)成黃痂。嚴重者可伴有發(fā)熱癥狀，甚至引起腎炎或敗血癥。 　　推薦一款三黃苡仁湯：取黃連、黃芩、黃柏、蚤休各10克，金銀花、連翹、紫花地丁各15克，蒲公英、生苡仁各

　　高血壓患者除了要配合醫(yī)生積極治療外，還要通過合理的飲食和規(guī)律的生活，才有效減壓喔。小編推薦三款藥膳有助于治療高血壓喔。 　　胡蘿卜粥 新鮮胡蘿卜150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。 　　功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。 　　芹菜粥 芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。 　　功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。 　　當(dāng)歸羊肉湯 準備當(dāng)歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當(dāng)歸、黃芪洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當(dāng)歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

　　民間有傳言，癌癥病患者都是飲食不當(dāng)，導(dǎo)致“食物致癌”。但是有營養(yǎng)學(xué)家指出，食物致癌的說法是不科學(xué)的。那么致癌是否真的與飲食有關(guān)呢?一起來看看吧。 　　“食物致癌”多半經(jīng)不起推敲 　　近日，一項刊登于《美國臨床營養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，某些食品可能致癌的說法多半經(jīng)不起推敲，大部分所謂的“不健康”食品其實很少或者不會增加致癌風(fēng)險。哈佛大學(xué)研究人員指出，以往被大眾廣為流傳的熱狗、甜甜圈、汽水飲料等“致癌食物”，實際上并沒有統(tǒng)計學(xué)上的意義，太過夸張的詞語可能讓大家更為焦慮。 　　提到食物致癌的傳言，廣西營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬力平教授深有感觸，“幾乎每隔一段時間就有親朋好友打電話來問我，吃了某種食物是否會致癌，讓我這個天天和食物打交道的人感覺很無奈。”馬力平說，我們可以簡單地將

　　治療便秘最佳的方法莫過于飲食調(diào)理，注重日常飲食，有助于緩解治療便秘。如何避開飲食治療便秘的誤區(qū)呢?小編建議便秘者多吃5大食物。 　　五大飲食誤區(qū) 　　一、大吃水果蔬菜 　　大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。 　　二、多吃香蕉 　　香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。 　　三、大量喝茶 　　許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。 　　四、吃清淡不吃油 　　許多人都認為導(dǎo)致

　　很多女性朋友每個月都受到痛經(jīng)的困擾，嚴重者會影響生活和工作。很多痛經(jīng)的朋友都是因為氣血運行不暢，其實可以通過食療來緩解痛經(jīng)喔。 　　痛經(jīng)吃什么好? 　　香蕉★★★★★ 　　香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果，所含的豐富維生素A可促進人體生長，增強機體對疾病的抵抗力，且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進食欲，幫助消化，同時對保護神經(jīng)系統(tǒng)很有益。 　　不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。 　　當(dāng)歸★★★★★ 　　作為調(diào)經(jīng)活血補血的好藥，女性用來治療月經(jīng)，調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。 　　如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和

　　糖尿病的患病和病發(fā)和飲食息息相關(guān)，如果不可以控制糖分的攝入，容易導(dǎo)致糖尿病病發(fā)。如何能夠有效預(yù)防糖尿病及病人的病發(fā)呢?看看以下10條黃金法則吧。 　　第一條：食物多樣、谷類為主。每天最少要吃夠20種食物，最好吃到30種。早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁，晚上再用七八種材料煮粥，一天吃夠20種食物并不難。得糖尿病后，擔(dān)心主食升血糖太快，在此建議糖友多吃全谷物，如雜糧或雜豆。為了促消化，可以熬粥吃喝，并提前幾小時將食材泡好。 　　第二條：多吃蔬菜、水果和薯類。這三類食物有幾個共同點，一是富含膳食纖維。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每人每天要吃到30克以上的膳食纖維，但多數(shù)人攝入不足，這易導(dǎo)致便秘、血糖升高、肥胖等問題;二是維生素C含量高，能提高免疫力，讓血管和皮膚更有彈性，降低心腦血管疾病的發(fā)病率;三是富含鉀，鈉離子含量低，有利于調(diào)控血壓。 　　第三條：每天吃奶類、大豆或其制品。奶

　　人到中年，身體機能開始衰老，尤其是女性，很多婦女疾病接踵而至。乳腺癌是第一大殺害女性的兇手，因此，我們應(yīng)該要防范于未然，做好日常預(yù)防乳腺癌的生活飲食習(xí)慣。 　　一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 　　嬰幼兒時期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng);兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉;絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。 　　1、控脂減肥 　　研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發(fā)胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。 　　2、注意選用食用油 　　多食用植物油，少食最好不食

　　脂肪肝正成為人類新的殺手疾病，脂肪肝是怎樣形成，應(yīng)該如何避免脂肪肝的形成呢?我們一起來看看以下的例子，在日常飲食中要提防和注意喔。 　　小麗今年29歲，在一家外企咨詢公司上班，由于工作繁忙，很少按時按點吃飯，常常是白天工作間隙用零食充饑，晚上加班到深夜后和同事們一起到餐館大吃大喝。最近一次單位體檢中，身材苗條的她竟然被查出患有脂肪肝，她和同事都非常驚訝。 　　目前脂肪性肝病正嚴重威脅國人健康，并已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，還是導(dǎo)致肝硬化的常見原因。小麗這樣饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致脂肪肝。人體為了維持生命代謝的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相轉(zhuǎn)化。比如，在饑餓的狀態(tài)下，為了維持血糖的水平，機體就會分解脂肪，導(dǎo)致血液中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝臟，導(dǎo)致肝臟脂肪堆積。而暴飲暴食最易導(dǎo)致肝臟脂肪儲備能力上升，也會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，在肝臟以甘油三酯形式儲存起來，形成脂肪肝

　　健康的飲食方法和食物有利于我們清理血管，心血管疾病的患病率越來越年輕化，應(yīng)該及早注意飲食，預(yù)防心血管疾病的形成?？纯葱【幫扑]幾款疏通血管的食物吧。 　　1、 茄子 　　含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。 　　2、洋蔥 　　含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。 　　3、大蒜 　　含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。 　　4、蘋果 　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。 　　5、海帶 　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝

　　隨著生活水平的提高，人們對飲食的不重視，導(dǎo)致人們患癌癥的機率上升。如何才能有效防治各類癌癥呢?小編建議多吃五谷雜糧，一起來了解一下五谷雜糧對預(yù)防癌癥的功效吧。 　　五谷雜糧是包含各種不同種類的全谷物、全麥類及甘豆類，而全谷是指谷物在碾制過程中，保留胚芽、麩皮及胚乳三個部分，可以完整保留谷物的營養(yǎng)，全谷類包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等;全麥類包含：燕麥、大麥、小麥、蕎麥…等;甘豆類包含：紅豆、黑豆、綠豆、薏仁、蓮子、玉米…等，以上皆是屬于五谷雜糧類的食物。而精致谷類如：白米、白面粉在加工的過程中，己經(jīng)去掉胚芽及麩皮只保留胚乳的部份，因此保留的營養(yǎng)成分較少。 　　根據(jù)衛(wèi)生署的建議，每人每天五谷根莖類攝取，依據(jù)不同的活動量，應(yīng)達到3～6碗的份量，如果能選用五谷雜糧類，對健康更有幫助，因為它除了有人體必需的醣類、蛋白質(zhì)外，更含有維持健康不

　　糖尿病給患者造成了巨大的傷害，糖尿病患者還有很多的飲食禁忌。有什么方法可以緩解糖尿病對患者的傷害呢?不妨試試小編推薦的幾個健康飲食習(xí)慣吧。 　　一天一個水果：一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網(wǎng)球那么大; 　　一天一斤菜：綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以后的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。 　　一天一個雞蛋：也許會有老年人擔(dān)心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學(xué)術(shù)組織包括高血壓學(xué)會都推薦，一周吃五個以內(nèi)的整蛋是安全的。 　　一天一袋奶：如果您比較胖，可以喝低脂奶;如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質(zhì)疏松，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。 　　一天二兩肉：具體也需根據(jù)您的體形進行調(diào)整：如果您比較胖，就少吃一點;如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三

　　高血壓是中老年人常見的疾病，而且年齡越來越年輕化。高血壓與日常的飲食息息相關(guān)，平時應(yīng)該注意預(yù)防，看看小編推薦幾種防治高血壓的食物吧。 　　(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。 　　(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 　　(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。 　　(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场? 　　(5)何首

　　很多癌癥患者的飲食都苦不堪言，特別是在治療的過程中消耗了身體很多的營養(yǎng)，在放療前后應(yīng)該如何飲食，才有利于癌癥的痊愈呢? 　　許多癌癥與飲食有密切的關(guān)系，如大腸癌、食管癌、胃癌、肝癌等。世界癌癥研究基金會經(jīng)過多年的研究，總結(jié)了全世界在癌癥領(lǐng)域的研究成果，最近從膳食方面提出了預(yù)防癌癥的建議。 　　一、預(yù)防癌癥飲食建議 　　1、每天吃谷類、豆類等粗食1斤左右。少吃精制食品。 　　2、不飲酒，即使要飲，也應(yīng)盡量少，或飲少量葡萄酒。 　　3、少吃紅肉(牛、羊、豬等)，一般每天不超過1兩8錢，可用魚和家禽替代紅肉。 　　4、少吃高脂食物，特別是動物油，植物油也應(yīng)少吃。 　　5、少吃鹽，每人每日應(yīng)控制在6克(1小匙)以內(nèi)。 　　6、不吃發(fā)霉或可能發(fā)霉，或變質(zhì)的食物。 　　7、保證蔬菜、水果、谷類和豆類等植物性食物，占每天飲食量的2/3以上。 　　8、每天吃蔬菜水果5種以上，

　　很多女性生理期的時候，都患有嚴重的經(jīng)痛，對其生活及工作造成了影響。如何才能緩解這樣的癥狀呢?小編推薦一個小偏方，每天早上起來吃一碗紅片糖姜蓉煮蛋，堅持一段時間，會有明顯的效果喔 。 　　材料：紅片糖 3片 生姜 若干 雞蛋 一只 　　做法：1、把生姜洗凈，不去皮直接磨成姜蓉備用。 　　2、倒入2碗水煮成開水后，放入紅片糖。 　　3、待紅片糖完全融化后，把雞蛋打入紅糖水中，用筷子攪拌 　　4、攪拌的同時倒入姜蓉，再煮5分鐘即可食用。 　　功效：紅糖搭配姜蓉，具有暖胃的作用，讓身體溫暖，增加能量。長期飲用此款飲品，可起到活絡(luò)氣血，可快血液循環(huán)的作用，有利于緩解經(jīng)期疼痛和不適。         本文系親親寶貝網(wǎng)(http://www.digitaltwinbuildings.com/)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處!

　　對于某些女性來說，痛經(jīng)給她們帶來的痛苦是十分大的。有大部分女性的痛經(jīng)是由于血瘀體質(zhì)造成，如何化解她們的痛呢? 　　血瘀體質(zhì)的人體內(nèi)有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經(jīng)。并伴有嘴唇顏色暗，皮膚比較粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血絲比較多，刷牙時，牙齦易出血。比較急躁，易忘事。經(jīng)期腹部很痛，但不敢按，否則更痛。，排除的經(jīng)血比較暗，有血塊。 　　血瘀體質(zhì)立秋飲食小貼士 　　適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒 　　一般立秋后仍然會持續(xù)一段高溫天氣，許多地區(qū)常常有暴雨光顧，空氣中濕度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會覺得有些悶熱，中醫(yī)將立秋至秋分這段日子稱為“長夏”。長夏季節(jié)濕邪最易傷脾，一旦脾陽為濕邪所遏，則可導(dǎo)致脾不能正常運化而使氣機不暢，加重血瘀。正所謂秋來“伏”不去，祛濕養(yǎng)

　　季節(jié)交替的時候，氣候特別干燥，容易患咽喉炎。如果家里常備消除咽喉腫痛的食物，有利于咽炎的快速痊愈喔。不妨試試自制小編秘制橄欖醋，以備不時之需吧。 　　秘制橄欖醋的做法 　　1.將檀香橄欖沖洗一遍，放在清水中，加入一勺蘇打粉，浸泡半小時，此時將冰糖稱量好 　　2.干凈的大玻璃瓶用沸水沖洗一遍，等待晾干 　　3.橄欖洗凈后，將尾部黑色的點用小刀削掉(特別新鮮的橄欖則無需處理) 　　4.將冰糖用刀背敲得細碎一些，浸泡時更容易融化 　　5.處理好的橄欖放在陽光下徹底曬干水分，不然很容易在釀造過程中出現(xiàn)白色霉點 　　6.此時將純糧釀造的白醋準備好，曬干的橄欖放入玻璃瓶中，將150克白醋倒入量杯 　　7.按照一層冰糖一層橄欖放入玻璃瓶，直到三分之二處就好，倒入全部的白醋，將瓶口用保鮮膜封 　　8.蓋上蓋子放入陰涼處保存2-3個月，直到開封時，金黃琥珀的橄欖醋，澀味全無的橄欖都