用蘋(píng)果醋能減肥嗎？每天適量蘋(píng)果醋能有效控制食欲

　　用蘋(píng)果醋能夠減肥嗎?其實(shí)，只用每天飲用適量的蘋(píng)果醋就能減肥哦，因?yàn)樘O(píng)果醋能有效控制食欲，讓你輕松擁有苗條的身材哦!

　　蘋(píng)果醋減肥法的功效：

　　用蘋(píng)果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋(píng)果醋中的營(yíng)養(yǎng)素、酶和有機(jī)酸，是可以抑制食欲的，同時(shí)還能提高您體內(nèi)新陳代謝的速率。

　　蘋(píng)果醋還可以減少多余水的留存，降低膽固醇，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，抑制你的食欲，讓你減少攝入的熱量，達(dá)到減肥效果。

　　蘋(píng)果醋減肥法具體操作：

　　1、 稀釋蘋(píng)果醋

　　將一到兩湯匙的蘋(píng)果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話(huà)。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇，快速減肥。

　　每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用。

　　2、喝暖的蘋(píng)果醋更好

　　把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會(huì)破壞蘋(píng)果醋的分子結(jié)構(gòu)，達(dá)不到原來(lái)的功效。

　　暖的蘋(píng)果醋茶或蘋(píng)果醋水也可以加速新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

　　3、結(jié)合鍛煉身體

　　在您的蘋(píng)果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣您就很快瘦下來(lái)。

　　4、喝6-8杯水

　　在您喝蘋(píng)果醋減肥的同時(shí)，還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內(nèi)快速排毒。

　　5、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

　　在您實(shí)施蘋(píng)果醋減肥計(jì)劃的同時(shí)，也要多吃營(yíng)養(yǎng)食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

　　請(qǐng)根據(jù)你的性別、身高、體重來(lái)使用卡路里熱量計(jì)算表來(lái)以確定你每天攝取適量熱量，達(dá)到最好的減肥效果。這樣一個(gè)月瘦下5斤不是難事哦。

　　蘋(píng)果醋減肥法注意事項(xiàng)：

　　1、注意量，不易過(guò)多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時(shí)喝即可。

　　2、要配合飲食與運(yùn)動(dòng)，不能光靠喝蘋(píng)果醋來(lái)減肥。