產(chǎn)后瘦身食譜：蜂蜜紫甘藍汁

　　產(chǎn)后媽媽除了想要快速恢復身體，還想要恢復孕前苗條的身材。但是又不能忽略給媽媽補充足夠的營養(yǎng)，蜂蜜紫甘藍汁是最好的選擇喔。

　　用料：

　　蜂蜜適量、紫甘藍500g

　　做法：

　　1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡，將紫甘藍撕成碎片。

　　2、將撕成碎片的紫甘藍投入攪拌機中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘藍汁。

　　3、過濾掉紫甘藍葉渣。

　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好來定量的多少。

　　小貼士：

　　1、紫甘藍的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

　　2、適當?shù)募尤敕涿鄣扰淞?，口感會有所提升，營養(yǎng)也更為全面。

　　3、紫甘藍營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

　　專家點評：

　　凡是經(jīng)常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經(jīng)常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的媽媽們最好把甘藍視為一道保留菜，讓媽媽們得到更多呵護。