減肥瘦腹 喝好早上第一杯水

　　局部減肥也是很多減肥人士追求的瘦身方式，特別是難以減肥的腹部。小編建議清早喝一杯水，有利于減肥瘦腹。但是這一杯水如何喝，才可減掉大肚子呢?

　　想減肥的朋友可以在清晨喝上一杯淡茶，淡茶既可以幫助補(bǔ)充身體所需要的水分，又能很好的清洗腸胃，減少腹部贅肉出現(xiàn)的機(jī)會。早餐之前喝杯蜂蜜水，能夠加速腸胃的蠕動，消除大餐后的積食，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，不僅減少肚腩出現(xiàn)的機(jī)會，還能有效改善便秘 。

　　想快速減肥可以在清晨喝檸檬水，它不僅能幫助排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，而且還能美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦!鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　對于減肥者而言，另一個簡單而又優(yōu)質(zhì)的選擇是在清晨喝一杯新鮮的白開水。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

　　最后，專家提醒減肥者需要注意的是，喝水減肥要注意把握分寸，并不是喝水越多越減肥的，如果過量的飲水，會引起血液所含的氧及營養(yǎng) 物質(zhì)濃度下降，為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。

　　現(xiàn)在，你知道怎樣通過在清晨喝一杯水就達(dá)到快速減肥瘦身的效果了吧，愛美的你還等什么呢?這種方法簡單又有效，快來試試吧，另外，在平時也需要注意多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動。