減肥消脂食譜：五仁面茶
2013年10月24日 14:21閱讀次數(shù)：306
標簽：減肥食譜
很多學齡前兒童都營養(yǎng)過剩，導致身體肥胖。如何才能有效健康減肥呢?小編推薦這款適合幼兒、學齡前兒童消脂的五仁面茶。
很多學齡前兒童都營養(yǎng)過剩，導致身體肥胖。如何才能有效健康減肥呢?小編推薦這款適合幼兒、學齡前兒童消脂的五仁面茶。
原料
玉米面250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。
制作
1、鍋注入清水適量，燒沸，玉米面先用水稀釋后倒入鍋內(nèi)沸水中，一邊倒一邊用勺子攪動，燒開后用小火煮一會兒。
2、芝麻炒熟，搟成碎面;桃仁先去皮，再炒熟搟碎;花生仁炒熟搟碎;瓜子仁炒熟，摻入少許鹽拌勻。
3、芝麻醬用香油調(diào)稀，以能浮在粥面為準。玉米粥盛入碗內(nèi)，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。
功效
可調(diào)和腸胃，通便潤腸，可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身，此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。
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