檸檬排毒減肥法有效嗎？檸檬排毒食譜推薦

　　健康的減肥方法不僅僅靠控制食量，搭配適當(dāng)?shù)倪\動和特飲也是有必要的。來看看小編推薦檸檬排毒食譜吧，有效的排毒是減肥的關(guān)鍵喔。

　　食譜介紹

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。