春節(jié)后的減肥食譜推薦

　　在春節(jié)期間無規(guī)律的生活，讓不少追求完美的人為自己節(jié)后的身材而擔(dān)憂。因此為恢復(fù)本來的良好身材，他們正奮力的走在節(jié)后減肥的路上。想要節(jié)后減肥，掌握合理的方式成為了減肥成功的關(guān)鍵。何為科學(xué)的減肥方法呢?如果你正為節(jié)后減肥的方式而摸不著頭腦的話，小編在此特推薦幾種適合節(jié)后使用的減肥食譜，讓你盡享美味的同時，親眼見證苗條身材的誕生。

　　第一日

　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個

　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

春節(jié)后的減肥食譜推薦

　　第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

　　第三日

　　早餐：紫菜飯團1個、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗

　　飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。