4大秋季減肥食譜給你曼妙身材

　　秋季減肥食譜一

　　早餐：南瓜枸杞大米粥一碗，水煮雞蛋一個(gè)，什錦泡菜少量。

　　午餐：紅燒牛肉適量，涼拌菠菜一碟，素炒芥藍(lán)一碟，半個(gè)饅頭。

　　晚餐：冬瓜排骨湯一碗，胡蘿卜青椒土豆絲一碟，涼拌茄泥。

　　秋季減肥食譜二

　　早餐：紅豆大米粥一碗，涼拌黃瓜一小碟，桂圓或者紅棗一把。

　　午餐：西紅柿炒雞蛋一碟，木耳拌芹菜適量，清炒油麥菜一碟，米飯半碗。

　　秋季減肥食譜三

　　早餐：牛奶一瓶，一個(gè)茶葉蛋，半個(gè)蘋(píng)果或者適量土豆。

　　午餐：一碗米飯，水煮青菜，涼拌木耳。

　　晚餐：脫脂牛奶一杯，水煮青菜，一個(gè)蘋(píng)果。

　　秋季減肥食譜四

　　早餐：豆腐一小碟，蒸蛋羹，半個(gè)饅頭。

　　午餐：涼拌西蘭花，清蒸魚(yú)，青椒冬筍丁，米飯半碗。

　　晚餐：涼拌青筍，酸辣藕片，小米粥一碗。

　　親親寶貝小編寄語(yǔ)：秋季減肥食譜可以自己搭配。早餐盡量營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)，午餐要攝入適量的肉和淀粉。晚餐盡量清淡，禁止吃淀粉類(lèi)和肉類(lèi)。