目前絕大部分青少年都有近視的現象，近視應該防患于未然。如何可以防止近視的發(fā)展呢，小編建議多食用補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養(yǎng)物質喔，看看小編的推薦吧。 　　1.早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因為生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說明雞蛋和牛奶皆是營養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養(yǎng)起一定作用。通過營養(yǎng)，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。

　　吃什么滋補呢?現在不少上班族的上班壓力大，因此平時都會買些補品來滋補一下。其實，有些天然的食物就有滋補功效。以下是老中醫(yī)推薦最滋補人的10種食物。 　　老中醫(yī)說：這10種食物最滋補人。中醫(yī)主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為谷物)，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品僅占10%。 　　黃豆 　　比起牛奶，中國人對豆?jié){，以及以黃豆所培育的一連串豆制品更加情有獨鐘。尤其是在我國信奉佛教的弟子們，主要的蛋白質來源不能是肉，就只能是豆制品了，豐富的植物蛋白讓黃豆變成蛋白質王國中的佼佼者。 　　上榜理由：黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食主義的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有作用，黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質。黃豆的營養(yǎng)價值很高，但直接食用會影響蛋白質的吸收，造成腸胃脹氣等現象。食用整粒大豆其蛋白質吸收率大約6

　　夏季應該如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)認為，夏季具有陽盛于外的特點，因此夏季養(yǎng)生要注意保護陽氣，飲食應該清淡，多吃“苦”，詳細下面一起來看看吧! 　　夏至對應乾卦，六爻皆陽，天地間的陽氣達到極致，進入盛夏，在此以后，陽將漸消而陰逐漸增長。夏至日當天白晝最長，黑夜最短。這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏季也是所謂“陰陽爭死生分”的時節(jié)，因為此前是陽長陰消，此后則轉為陽消陰長，此時盛陽覆于陰上，陰始生于其下，喜陰的生物開始滋生而喜陽的生物開始死去(如夏枯草)，陰陽交錯，人易生病。 　　飲食宜多吃“苦” 　　夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強心的作用。

　　到了經期，女性可能會有各種各樣的問題，譬如腰痛、經痛、心律失常等問題，那么如何治療經期8大問題呢，下面告訴你中醫(yī)妙方! 　　1、經期腰痛 　　大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。 　　可以采用熱敷的方法調節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。 　　提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。 　　2、經前鼻塞 　　每至月經出現鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯系。 　　卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導致鼻塞?？捎帽峭ɑ虻伪莾酎c鼻，每日3-5次。

　　小兒百日咳對寶寶的影響非常大，很多父母都為尋求治療的良方。小編推薦食療藥膳，給小兒慢慢調理，達到最佳康復效果。 　　藥膳是以藥物和食物為原料，經過烹飪加工制成的一種具有食療作用的膳食。它是中國傳統(tǒng)的醫(yī)學知識與烹調經驗相結合的產物，它"寓醫(yī)于食"，既將藥物作為食物，又將食物賦以藥用，藥借食力，食助藥威;既具有營養(yǎng)價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。 　　藥膳食品，不是一般的營養(yǎng)食品，是現代所稱的功能性食品。中藥與食物相配，就能做到藥借食味，食助藥性，變"良藥苦口"為"良藥可口"。因而，中國傳統(tǒng)藥膳的制作和應用，不但是一門科學，更可以說是一門藝術。 　　百日咳是小兒時期常見的呼吸道傳染病之一。臨床以陣發(fā)性痙攣性咳嗽，咳后有特殊的吸氣性吼聲，即雞鳴樣的回聲，最后傾吐痰沫而止為特征。本病四季都可發(fā)生，但冬春季尤多。患病以5歲

　　女人都希望自己變得豐滿，那么吃什么能豐胸呢?其實，近幾年來很受歡迎的粗糧，也能豐胸哦!因為粗糧有多種營養(yǎng)素，為什么呢?讓中醫(yī)告訴你! 　　女人吃粗糧照樣豐胸 　　玉米內含有豐富的營養(yǎng)，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半為亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節(jié)神經和內分泌，增強新陳代謝，并能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基，保護DNA免受損害，因而能防止因細胞突變而誘發(fā)的癌癥，預防乳腺癌玉米也當首選食物。 　　核桃加松仁 　　核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的

　　孕婦的飲食是最受關注的了，那么如何利用中醫(yī)秘方來引導孕媽媽的飲食呢?下面讓親親寶貝小編來告訴你孕早期、孕中期和孕晚期應該要注意什么! 　　早期養(yǎng)胎氣 　　據古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養(yǎng)。 　　飲食方面要注意饑飽適中，食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。 　　如果有妊娠反應，有嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;蘋果汁60毫升;檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升。或生吃柚子100克。溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。 　　中期助胎氣 　　受孕中期，胎兒成長迅速，要調養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太

　　春季是個萬物復蘇的季節(jié)，但是多變的天氣使人體容易患病。因此，在春季應該做好養(yǎng)生保健的準備，中醫(yī)對于春季養(yǎng)生有什么原則?一起來看看吧。 　　中醫(yī)養(yǎng)生認為人的健康長壽秘訣有20 個字，即“法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。可以看出，飲食是其中重要的一環(huán)。春天到了，大家對春季的保養(yǎng)尤其是飲食調護非常關心，記者就此采訪了醫(yī)院中醫(yī)科主任，他表示，春天飲食應注意“三多三少”。 　　1、多吃甜 　　中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。 　　2、多喝水 　　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。 　　此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶

　　喝茶減肥已經流行一段時間了，究竟有沒有效果呢?茶中含有的茶多酚可以溶解脂肪，提高新陳代謝，減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥的效果。我們一起看看中醫(yī)推薦的喝茶減肥法是怎樣的。 　　一、茶道減肥法原理 　　喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內;而其中的維他命B1、C和咖啡因，可促進胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。 　　二、根據年齡對癥喝茶瘦身效果更顯著 　　不同年齡段的女性，內分泌情況和體內新陳代謝速度都是截然不同的。為此需要根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身又不會傷害身體破壞代謝。 　　1、年齡：20-25歲 　　特點：循環(huán)旺盛、排毒為主 　　在所有減肥人群中，這個年齡階段的女生數量是最多的，而這些

　　很多中醫(yī)用來治病的食物都是我們平常經常食用的食物，簡單有效而沒有副作用。夏季暑濕偏重，一些水果蔬菜有利于防止?jié)穸救肭粥浮? 　　一、桃 　　性味甘，酸，溫。入肝、大腸經。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛;桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤腸通便。 　　1、 腸燥便秘 　　食新鮮桃子150克，每日一次?；蛴锰胰?2克，水煎，加蜜調服。 　　2、盜汗、虛汗 　　碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。 　　3、血淤閉經 　　桃仁9克、紅花9克、當歸18克，水煎飲服。 　　4、高血壓 　　每天早晚各吃一次鮮桃，每次1-2個。 　　二、獼猴桃 　　獼猴桃品種有40多個，以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。獼猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃經。功效清熱止渴，消癰通淋?？捎糜跓岵?、煩熱口渴、婦人乳癰、脫肛、濕熱黃疸、淋

　　夏天的天氣炎熱，長期的高溫讓很多朋友都吃不消。小編推薦幾款夏季解暑止渴的藥膳，都是中醫(yī)推薦的喔，一起來看看吧。 　　一、老黃瓜瘦肉湯 　　材料：老黃瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8兩)，赤小豆100克(2兩)，蜜棗4粒，陳皮1小塊。 　　做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗凈切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成，調味即可。 　　功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、解暑、止渴、利尿。 　　二、清補涼湯 　　材料：淮山、蓮子、百合、沙參、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。 　　做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開后改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以后繼續(xù)熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。 　　功效：具有很好的健脾益氣的功效，同時清熱潤肺。 　

　　瘦身減肥，美容養(yǎng)顏是女性永遠不變的話題。很多女性為了維持身材而長期吃素，長期吃素對女性的身體好嗎?我們一起來了解一下吧。 　　膽囊結石與人們的日常飲食密切相關。專家提醒，女性長期素食減肥易患膽結石，而“開葷”對身體有好處。 　　人體內膽汁主要由肝臟產生，膽囊就像一座水庫，起儲存濃縮膽汁的作用。人們進食，特別是進食油膩食物后，食物進入胃中刺激膽囊收縮，引起膽汁分泌，促進食物消化吸收。長期以素食為主，含纖維素類食物影響膽汁的分泌與濃縮，使膽汁長期在膽囊淤積。 　　盡管切除膽囊后對大部分人沒有什么明顯影響，但不調整飲食，仍容易在之后幾年再次產生肝內外膽管結石。 　　女性減肥一定要注意飲食結構調整，不能全是素食，要葷素搭配，葷素比例一般為7:3或8:2。

　　夏季到了，炎熱的天氣讓空調成為了人們度過炎夏的必備品。因此，很多朋友都會患上空調病。我們應該如何預防和治療空調病，健康度過夏天呢? 　　中醫(yī)教你如何應對空調病 　　夏至節(jié)氣即將到來，辦公室的空調越開越大，不少人因為長期處于低溫中，身體開始出現一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預防空調病，呵護我們的健康。 　　長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人，過敏體質，血液循環(huán)不良，還有體質虛寒的人容易為“冷氣病”所苦。 　　癥狀：溫度低，誘發(fā)過敏癥狀 　　“環(huán)境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏癥狀容易出現。”專家說，低溫會刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問題，許多過敏體質的人都有經驗，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴重的甚至還會誘發(fā)氣喘。 　　有些人自認不是過敏體質，但一吹冷氣同樣出現上述不適情

　　失眠，已經成為現金不少人的通病，那么失眠怎么辦好呢?如何改善失眠癥狀呢?下面，親親寶貝小編介紹這款中醫(yī)介紹的針灸療法，能有效改善失眠癥狀效果。 　　取穴: 　　常用穴：百會、四神聰。 　　備用穴：涌泉。 　　操作: 　　1、上穴均取。常用穴用針剌法。 　　2、先針百會，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續(xù)2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時。 　　3、百會起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時。 　　4、出針后，再針百會如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。 　　備用穴用貼敷法。取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次取3g，用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫(yī)用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續(xù)9

　　我們現在說的五谷泛指谷類和豆類，這些食物都對人體有不可多得的功效。五谷通過粗細搭配，可以達到營養(yǎng)互補的效果，從而起到養(yǎng)生的作用。 　　五谷含的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪含量不高。古代醫(yī)家們認為五谷能養(yǎng)五臟之真氣。1997年中國營養(yǎng)學會通過了《中國居民膳食指南》第一條就是“食物多樣，谷類為主”，它強調人們日常所必需能量和蛋白質應主要由糧食供給，糧食是攝取營養(yǎng)素的主體和根本?？梢?，糧食在人們的飲食結構中是排在第一位的。古人強調“為養(yǎng)”的基本原則也就是“精細搭配，雜食五谷”。 　　粗細搭配 吃點粗糧 　　我們把居民日常吃的米、面粉稱作細糧，把玉米(面)、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養(yǎng)學家認為，每周至少吃3次粗

　　根據人的體質、所處的環(huán)境和條件的不同，日常的養(yǎng)生調理也有所不同。中醫(yī)養(yǎng)生可以通過調理人的身體，達到防治疾病，促進健康長壽的目的，稱為中醫(yī)藥膳調理。 　　食養(yǎng)在我國相傳已久，自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。 　　《內經》中早已有“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論述。中醫(yī)認為，生命就是生物形體的氣化運動，氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形是由于飲食水谷通過胃的游溢，脾的散精，內而五臟六腑，外而四肢百骸，使形體的每個部分都能得到營養(yǎng)。因此，食養(yǎng)的關鍵是保護脾胃。中醫(yī)認為脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通過“后天”食養(yǎng)補之。如果脾胃虛弱，功能異常，供給減少或過多，人體的生長發(fā)育等生命活動就將受到影響。 　　保護脾胃的重要

　　很多朋友不當腎炎是怎么一回事，但是一旦惡化就會演變成尿毒癥，后果不堪設想。小編推薦幾款中藥房，可以調理腎損害喔。 　　單味藥方 　　1)鯉魚　取1-1.5公斤重烏鯉魚一條，剖腹洗凈腸雜，用黃泥封固，放在炭火中煅焙，俟出白煙取出，待冷，研末為散。1日3次，每次溫開水送服2羹匙，服完為1劑，忌鹽。本方消水腫效果較好。適用于急性腎炎之風寒犯肺、三焦氣滯型，以及腎炎之脾腎陽虛、水濕泛濫型。 　　2)玉米須　玉米須100克，加水1000毫升，煎煮20-30分鐘，熬成300-400毫升液體，過濾后，每日2次分服。本方適宜于水腫明顯兼高血壓者服食，可用于急性腎炎之風熱郁肺、濕毒蘊結型，或慢性腎炎之肝腎陰虛、肝陽上亢型。 　　3)烏梅　烏梅炭，每日3克，分2次服。服至七、八周。本方對消除尿蛋白療效尚好，可用于腎炎之脾腎兩虛、精血虧虛型。 　　4)茅根　茅根為最佳的利尿藥。用鮮茅根60克

　　中醫(yī)學除了中藥治療比較著名外，中醫(yī)的穴位按摩也有顯著的功效。對于一些腎虧或者腎陰虛的朋友來說，如果不是很嚴重，可以通過中醫(yī)的穴位按摩來調理喔。 　　祖國醫(yī)學認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，并可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。 　　要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。 　　這里介紹幾種健腎強身簡易按摩法。 　　●揉丹田 　　丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。 　　●按腎俞 　　腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。 　　●摩涌泉 　　涌泉穴位于足心凹

　　六味地黃丸其實并非男性的專用品，女性也可以服用，專治腎陰虛，也有調節(jié)五臟、陰陽、氣血的作用。因此在使用上并沒有分男女，女性也可以放心食用喔。 　　六味地黃丸也是一種營養(yǎng)藥,可用以提高人體免疫力,兩性都可用來滋補身體。 　　隨著科技的發(fā)展和臨床上的應用，一些科學家發(fā)現了六味地黃丸的許多新功能。例如國內中醫(yī)學者提出六味地黃丸對于抗輻射、抑制腫瘤、調節(jié)血糖代謝等有奇效。臺灣衛(wèi)生署也宣布六味地黃丸具有抗衰老、增強記憶力的功能。這些同樣在性別上沒有針對性。 　　六味地黃丸最早源自“醫(yī)圣”張仲景。張仲景是中華文明史上最杰出的醫(yī)學家，所著的《傷寒雜病論》，經歷了兩千年的臨床實踐，一直被公認是中國醫(yī)學方書的鼻祖，并被學術界譽為講究辨證論治而又自成體系的最有影響的臨床經典著作。“六味地黃丸”就是從張仲景的“金匱腎氣丸”衍化

　　我國的中醫(yī)學博大精深，養(yǎng)生保健的方法更是豐富。夏季到了，在炎熱的夏天應該如何調節(jié)飲食，保持身心的健康呢?小編推薦從《黃帝內經》看到的夏季養(yǎng)生之道，快來學習吧。 　　夏季睡眠的三大講究 　　每到夏天，夜間氣溫高、濕度高，睡眠質量或多或少有些影響。有時貪涼的人群睡了一覺，醒來竟發(fā)現，自己腰酸背痛加頭疼，白天上班工作更顯得乏力。那么，夏日睡眠都有哪些講究呢? 　　1、入睡后忌開電風扇 　　入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒。 　　2、忌袒胸露腹睡覺 　　人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此即便熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。因此無論天氣多熱，都應在胸部腹部蓋上被子或毯子，以免受涼而生病。 　　3、忌用涼水擦席子 　　有人誤以為，用涼水擦涼席、草席、竹席可以更涼快些。其實，人體在炎夏極易出汗，涼席