壓力是把雙刃刀，可以給予人動力，但是也對人體造成了健康的威脅。我們應該如何正確面對壓力，緩解壓力和使用壓力呢?小編推薦中醫(yī)養(yǎng)生運動，巧妙減輕壓力喔。 　　書法　既怡情又養(yǎng)生 　　《素問·陰陽應象大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”;《素問·舉痛論》云：“百病生于氣也。”《靈樞·本神》云： “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用，五臟不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則厥”，主張“必審五臟之病形，以知其氣之虛實，謹而

　　痛風應該如何治療，痛風應該吃什么好?下面親親寶貝小編推薦兩款民間治療痛風的偏方，讓你的痛風能得到有效的治療。 　　痛風偏方一 　　藥材：黃茋50克，妊娠、附子、制半夏、羌活、白芍、仙靈脾、萆薢、當歸、棗仁、茯苓各9克，防風、細辛、獨活、肉桂、炙甘草各6克，川芎4.5克。 　　用法：水煎，日1劑，服3次 　　療效：服藥1個月，可獲痊愈 　　痛風偏方二 　　藥材：當歸、白芍、甘草各60克，白花蛇30克，蜈蚣、細辛各20克，白酒2000毫升。 　　用法：藥研細，布包浸酒內10天，每服30毫升，日2次，25天為1療程。每療程間歇5天。 　　療效：用藥1-2療程，有效率達100%

　　無花果也可以治病?其實，無花果極容易為人體所吸收利用，還有豐富的維生素A和C，那么無花果怎么致病呢，中醫(yī)教呢用無花果治三種病! 　　無花果又叫奶漿果，果實含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易為人體所吸收利用。它還含有重要的維生素A和C等，蛋白質及氨基酸也較豐富。無花果的果實中還含有枸櫞酸、醋酸等有機酸以及酵素(酶)。因此，不僅對消化有利，還兼有清熱潤腸、止瀉痢等功能。 　　中醫(yī)認為無花果味甘，性涼，可以清肺、潤燥、益胃、下乳，是老少咸宜的果實。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝治療燥熱傷肺，咽干作痛，聲音嘶啞。生食具有健胃消食之功，可以治療胃納呆滯，消化不良。我們還可以把干品研成粉末吞服以益胃止痛，治療上消化道潰瘍，脘部疼痛。假若產后乳汁不多，可與羊乳等燉肉服。生食或干品配豬大腸水煎服，可以治療腸熱便秘，痔瘡出血和脫肛。 　　專家建議，一般煎湯每次用30-60g，生食則每次1-2枚

　　春天幾點吃早餐，洗澡比較好?健康的生活方式才會讓女性的養(yǎng)生保健更加的充分，下面為你介紹生活保健的16個黃金時間點，讓你的春季養(yǎng)生更加有效果! 　　07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒： 　　早上7點你的免疫系統(tǒng)功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。 　　不過，醒來后不要立即下床，最好先賴床5分鐘，因為從睡著到醒來，你體內的生物節(jié)奏此時正進行著快速調整，腎上腺皮質激素分泌增加、體溫上升、心跳加快……如果立即坐起，會導致血壓驟升，不利于心血管系統(tǒng)健康。利用賴床時間，可以做5分鐘的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回憶一下昨天發(fā)生的那些高興事，能讓你一醒來就擁有好心情。 　　起床后再用稍低的水溫沐浴5分鐘，能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保

　　其實你的身體在一天24小時都在排毒，當然不同的身體部位有不同的排毒時間，那么身體最佳養(yǎng)生排毒時間表是什么呢? 　　早上5~7點：大腸排毒時間 　　如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。 　　因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。 　　早上7~9點：胃排毒時間 　　胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。 　　因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。 　　中午11~1點：心臟排毒時間 　　心臟是所有器官里的

　　很多人為了保健身體，或者為了治病，都會選擇區(qū)拔火罐。但是你知道嗎，拔火罐也有一些壞處，特別對于經(jīng)常拔火罐的人來說，下面親親寶貝小編告訴你，一定要預防這些事情。 　　1、經(jīng)常拔火罐會導致皮膚感染 　　很多人認為拔罐最少要半小時，這樣才能有效果，中醫(yī)提醒其實拔火罐根據(jù)火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。 　　2、拔火罐后洗澡很容易著涼 　　順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。 　　看

　　春分應該怎么養(yǎng)生呢?春分陰陽平衡、晝夜均等，但是也容易生病。到底春季要怎么養(yǎng)生才能預防疾病呢，下面結合春分的氣候特點來說說中醫(yī)上的養(yǎng)生! 　　所謂"春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。"所以我國自古就有"春分風不小，要防痛深擾"的說法。 　　春分節(jié)氣的氣候及物候特點 　　春分是24節(jié)氣中的第4個節(jié)氣，是春季6個節(jié)氣中的第4個。在每年的陽歷3月21日前后，太陽黃經(jīng)0°，斗指卯位(正東方向)。 　　春分是一年四季中陰陽平衡，晝夜均等、寒溫各半的時期，所謂"春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。"老百姓說"春分春分，晝夜平分"就是這個道理。 　　春分時期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進入春生階段，正是"春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來"，農村開始忙碌，小麥已進入返青階段。

　　小兒咳嗽如何用中醫(yī)去調理呢?下面介紹一種中醫(yī)外治的方法去讓小孩化痰止咳，這種貼穴療法具體如下： 　　細辛、白芥子各2份，半夏1份，杏仁、蒸百部各3份，共研細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末適量，用米醋少許調成糊狀，3歲以下小兒外敷于涌泉穴、天突穴，4歲以上小兒敷肺俞穴、天突穴(因小兒皮膚嬌嫩，可將膻中穴與天突穴、定喘穴與肺俞穴交替使用)，用紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次，連續(xù)3-5 天。此法可宣肺理氣，止咳化痰。

　　春季應該怎么養(yǎng)生呢?在中醫(yī)上，春季養(yǎng)生又有什么原則呢?下面親親寶貝小編告訴你中醫(yī)上的春季養(yǎng)生保健知識! 　　中醫(yī)養(yǎng)生認為人的健康長壽秘訣有20 個字，即“法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。可以看出，飲食是其中重要的一環(huán)。春天到了，大家對春季的保養(yǎng)尤其是飲食調護非常關心，記者就此采訪了醫(yī)院中醫(yī)科主任，他表示，春天飲食應注意“三多三少”。 　　1、多吃甜 　　中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。 　　2、多喝水 　　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。 　　此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，還可提神解困。若春季飲香氣

　　有不少人都喜歡按摩，那么我們又該如何為自己按摩呢?其實我們可以利用足三里為自己調脾胃補益氣，親們不妨自己在家試試! 　　一、足三里穴的主治作用 　　調理脾胃，主治一切胃腸疾病;疏經(jīng)活絡，治療經(jīng)脈循行部位疾病;急救復蘇，為回陽九針穴之一;保健防病，為全身強壯穴之一。 　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，中醫(yī)認為按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。“里”通“理”，就是管理、調理，足三里亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。 　　二、常用保健手法 　　1、取穴 　　足三里位置在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。 　　2、按揉 　　用拇指

　　如果你不幸有腳氣，是不是覺得給生活帶來很多的不便呢?其實，現(xiàn)在在中國有大約三成的人都患有腳氣，下面親親寶貝小編告訴你10個治療腳氣的秘方，讓你告別腳氣! 　　一、鹽姜水除腳臭 　　水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱至沸，不燙時洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。 　　二、白醋治腳氣 　　腳氣病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止癢又殺菌，有輕微脫皮，涂一次可半個月不犯，再犯再涂。 　　三、花椒鹽水治腳氣 　　花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈。用過的花椒鹽水，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用。已潰瘍感染者慎用。 　　四、米醋治腳氣 　　米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。 　　五、大蒜治腳氣 　　生大蒜頭兩只，去皮放入

　　中藥為何流傳至今，肯定有它的道理。因為很多中藥的治病療效是西藥無法比擬的，那么有哪些中藥是家庭必備的呢，以下親親寶貝小編介紹13味中藥可以在家常備，一起來看看吧! 　　一、金銀花 　　1、中藥功效： 　　金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用。 　　2、防病好處： 　　對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等癥，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效;寶寶身上出現(xiàn)熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天后就會顯效。 　　二、菊花 　　1、中藥功效： 　　菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。 　　2、防病好處： 　　因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀，可泡1杯菊花茶喝。 　　三、枸杞子 　　1、中藥功效： 　　枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。 　　2、防病好處： 　　家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取

　　很多上班族每天都久坐在電腦桌前，對著電腦，但是其實久坐對身體是不好的，那么久坐到底對身體有什么傷害呢，是傷害哪里呢?親親寶貝小編告訴你! 　　1、久坐傷肉 　　祖國醫(yī)學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。 　　2、久坐傷神損腦 　　久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。 　　3、久坐傷心臟 　　久坐不動血液循環(huán)減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心

　　現(xiàn)在越來越多的人重視養(yǎng)生保健，中醫(yī)養(yǎng)生也成為了很多朋友的首選。中醫(yī)養(yǎng)生十分有講究，如果可以堅持，就能起到預防疾病，延年益壽的功效喔?？纯粗嗅t(yī)九大養(yǎng)生方法吧。 　　飲食養(yǎng)生 　　中醫(yī)認為，合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。 　　調氣養(yǎng)生 　　中醫(yī)認為，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候，進而使機體發(fā)生病理性變化。 　　經(jīng)絡養(yǎng)生 　　經(jīng)絡是遍布人體全身的“網(wǎng)絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功

　　新春佳節(jié)剛過，酒一定喝多了，對肝的傷害可是很大喔。趕快趁著節(jié)后沒有什么應酬的時候，補補肝吧。中醫(yī)養(yǎng)生調理補肝法，只要堅持就會有效。 　　醉酒最傷肝 　　《黃帝內經(jīng)》中說：“以酒為漿，以妄為常。” 將酒當水喝，會失去理性，而且對身體也不好。失常則為妄，醉酒是違背養(yǎng)生法則的。 　　中國藥膳研究會理事、藥膳專家侯永亮表示：“醉酒后對肝損害最大，可能引起肝細胞腫脹、變性、壞死，脂肪肝壓迫正常的細胞，使肝細胞缺血、缺氧，喪失正常功能，導致酒精性肝硬化。” 　　此外，酒精對腦、胃、腎的傷害也比較大。過量飲酒可引起神經(jīng)系統(tǒng)的一系列癥狀，長期醉酒會影響記憶力;大量酒精進入胃后，能使胃粘膜分泌過量的胃酸，誘發(fā)粘膜水腫出血，甚至出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍。醉酒還可能會引起心肌細胞發(fā)生腫脹、壞死等一系列炎癥反應，誘發(fā)高血壓、中風、心臟病發(fā)生。 　　葛花解

　　中醫(yī)養(yǎng)生除了養(yǎng)氣，還要多吃滋補類藥物，保持人體虛實陰陽平衡。但是有些藥材具有兩面性，不同體質的人食用會有不同的功效，例如西洋參。 　　例舉西洋參，味甘、微苦，性涼，功能是補氣養(yǎng)陰、清虛火、生津止渴。用于氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽干等。肺陰不足之咳嗽喘促，胃燥津傷的咽干口渴，最適宜用之。 　　西洋參的藥性與人參有相似之處，但又有較大區(qū)別。人參提氣助火，西洋參滋陰降火。因此，如果身體有熱癥，比如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅、食欲不振、身體經(jīng)常疲乏無力，服用西洋參可以達到調養(yǎng)的目的?，F(xiàn)代研究表明，西洋參具有護肝、增強免疫力、調節(jié)胰島素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、腫瘤病、糖尿病、慢性胃病和腸胃虛弱患者，均可服食。服食西洋參，宜注意以下事項： 　　1.西洋參性涼，有手足不溫、怕冷、易出汗、大便溏泄、小便清長、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等陽虛癥狀者

　　在中醫(yī)看來，人體所有的液體成分都屬于“陰”，代表著柔和，清涼，能夠滋潤萬物的成長。我們常以為人體上火才需要滋潤，其實中醫(yī)的理論應闡述為”陰虛則內熱“。小編推薦10款具有滋陰養(yǎng)顏功效的常見食物，讓你緩解內熱。 　　鴨肉。是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。 　　豬肉皮。有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。 　　牛奶。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、&ldq

　　中醫(yī)講究的人體合一，很多老年人都會服用中藥，達到養(yǎng)生的效果。你知道中醫(yī)養(yǎng)生，首要是養(yǎng)“氣”，這些涉及到一些中醫(yī)起源的理論。想要詳細了解的朋友，快看看下文吧。 　　中醫(yī)認為，“氣”既是構成人體的基本物質，也是維持人體生命活動的基本物質。《莊子·知北游》：“人之生，氣之聚也;聚則為生，散則為死”，“人活一口氣”、“三寸氣在千般用，一旦無常萬事休”等，都是在強調“氣”在人體生命活動中的作用。 　　“氣”的生成復雜，來源不一，分類多端。其功能有五：推動、溫煦、固攝、防御和氣化。“氣”之為病有氣虛、氣郁、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見?！鹅`樞·口

　　中醫(yī)在中國流傳了幾千年，很多疑難雜癥都可以通過中醫(yī)的調理治愈。中醫(yī)養(yǎng)生調理，有利于人體的健康。如何通過中醫(yī)養(yǎng)生補腎益血呢?最靠譜的2款中藥：杜仲和何首烏。 　　1、杜仲 　　功效：補肝腎、強筋骨 　　中醫(yī)解析：杜仲性溫，味甘微辛，是一種名貴的滋補中藥，有補肝腎、強筋骨的功效，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補肝腎、強筋骨、降血壓、安胎等諸多功效。百草之中，杜仲為貴;杜仲上下，雄花為尊。杜仲雄花含有80多種天然藥理成分，杜仲雄花提取物(杜仲雄花次生代謝物)具有明顯的補腎壯陽作用。 　　而且就拿杜仲本身來說，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。” 　　2、何首烏 　　功效

　　如果從中醫(yī)的角度來說，春天應該怎么養(yǎng)生呢?按照中醫(yī)理論，春季是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)不過了，以下就讓親親寶貝小編詳細告訴你春天怎么養(yǎng)肝吧! 　　時序已進入春天，依中醫(yī)理論，春天屬木，也是萬物生長的季節(jié)，而人體的肝臟也屬木，所以因應季節(jié)的到來，春天是養(yǎng)肝最佳的季節(jié)。綠色、微酸食物皆能入肝，趁著春天多吃一些可調理身體，未來一年才能減少病痛。 　　除此之外，也要記得多補充水分，避免體內過于燥熱，建議一天約攝取2000~3000ml左右的水分，且不要喝冰水，以免傷害體內陽氣。 　　綠色食物如綠花椰菜、菠菜、油菜、茼蒿等都是不錯的選擇，具有促進生長、生津止渴等功效，除了綠色蔬菜，也可喝綠豆湯清熱解毒。另外，依中醫(yī)理論，酸能入肝，但太酸的食物容易傷害人體正氣，因此醫(yī)師建議可吃微酸食物，例如草莓、檸檬、金桔等，也可將這些微酸食材制作成飲料，還可同時補充水分。此外，春天日照時間較冬天長，陽氣也較為