7個(gè)月寶寶食譜

7個(gè)月的寶寶，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能。這時(shí)的寶寶對(duì)飲食越多地顯示出個(gè)人的愛好，7個(gè)月寶寶食譜喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。

要進(jìn)一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發(fā)育的高峰期，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。

果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。

米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。

蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。

7個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)提示

寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月時(shí)，已經(jīng)開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能，對(duì)飲食也越來越多地顯示出個(gè)人的愛好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因?yàn)槟溉橹兴臓I(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運(yùn)動(dòng)量不相適應(yīng)，不能滿足寶寶的需要。

這個(gè)時(shí)期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強(qiáng)，消化功能也逐漸增強(qiáng)，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時(shí)，要從少量逐步遞增。在出牙時(shí)期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。

7個(gè)月食譜推薦

魚泥

食材：凈魚肉50克

做法：

1、將收拾干凈的魚放入開水中。

2、煮后剝?nèi)ヴ~皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。

3、將魚肉放入鍋內(nèi)，加入100克開水。

4、直至將魚肉煮軟即成。

5、最后用碗裝上即可。

功效：魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

蘋果麥片泥

食材：蘋果1/4個(gè)、麥片20克

做法：

1、蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。

2、將蘋果放進(jìn)攪拌機(jī)。

3、將蘋果打成泥。

4、用白開水充好麥片糊。

5、將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

功效：蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

酸酸甜甜梨藕汁

食材：梨1個(gè)、藕1段、純凈水100ml

做法：

1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。

2、處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水，攪打細(xì)膩。

3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾。

功效：酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開胃，更能去火去燥，十分滋潤(rùn)。

豆芽泥

食材：豆芽40克、水適量

做法：

1、將豆芽用水煮熟。

2、撈起豆芽。

3、將豆芽放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成泥狀，即可喂食。

4、最后盛上一碗即可。

功效：豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。