鈣是構(gòu)成人體所需必不可少的微量元素之一，尤其在兒童的成長發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。兒童缺鈣會(huì)影響智力和身體健康， 也會(huì)出現(xiàn)厭食、偏食，易驚醒，抵抗能力差，發(fā)育遲緩等癥狀。那么寶寶缺鈣應(yīng)該吃什么？如何正確補(bǔ)鈣呢？
。

兒童如何補(bǔ)鈣

    有的家長發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)不容易入睡，易驚醒，總是不分季節(jié)的感冒生病，而且注意力不集中，不愛吃飯。有的寶寶甚至到了2歲多了還沒有長牙，這些都很有可能是寶寶缺鈣引起的。缺鈣就會(huì)影響孩子身體健康，智力智力發(fā)育遲緩，因此出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)，爸媽就要及時(shí)為寶寶補(bǔ)鈣。目前市場上的鈣產(chǎn)品種類繁多，家長在給寶寶選鈣，也并非越貴越好要根據(jù)自身需要選擇。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品重要的是鈣源好，易吸收，同時(shí)還要考慮到寶寶的口味是否能夠接受。

兒童補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

    兒童正處于骨骼生長發(fā)育的重要時(shí)期，因此對(duì)鈣的需要量要多，而有些因素會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，如何正確補(bǔ)鈣，家長要注意幾點(diǎn)。鈣劑與有些植物性食物不能同吃，如全麥片、全麥、菠菜、芫荽等，這些食物含植酸、草酸鹽、碳酸鹽，會(huì)影響鈣的吸收。鈣劑不宜與牛奶同飲，奶制品中的脂肪酸也會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。爸媽也可以多給寶寶吃些含鈣豐富或能促進(jìn)鈣吸收的食物，如奶類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品，紫菜、菜花含鈣也較豐富，這些食物都有補(bǔ)鈣的作用。

補(bǔ)鈣食譜

    油菜海米豆腐羹
    原料：豆腐，油菜，海米，植物油，味精，鹽，水淀粉。
    做法：豆腐切丁，海米開水泡發(fā)后切成碎沫。油鍋熱后，蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜。勾芡，加鹽、味精和麻油調(diào)味即可。

    “親親寶貝網(wǎng)（www.digitaltwinbuildings.com）原創(chuàng)文章，合作媒體歡迎轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。 非合作媒體不得轉(zhuǎn)載，內(nèi)容合作聯(lián)系電話：0755-83677366”