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雞肉

雞肉營(yíng)養(yǎng)分析
雞肉的烹飪指導(dǎo)
鵪鶉蛋燜雞

雞肉

雞肉不管是在菜市場(chǎng)還是超市都是最為常見的肉食產(chǎn)品之一，隨著人們生活水平條件的提高，除了過年過節(jié)之外，可以說只要我們想吃就可以買來(lái)烹飪享用了。

雞肉營(yíng)養(yǎng)分析

相較于其他的肉食產(chǎn)品來(lái)講，雞肉當(dāng)中富含維生素c、e比較豐富，其中蛋白質(zhì)的比較也非常之高。雞肉中所含人體所需的物質(zhì)能量種類多種多樣，而且相較于其他肉類來(lái)講，雞肉非常容易消化，利于被人體較快的吸收，能有效的強(qiáng)壯我們的身體，助于增強(qiáng)個(gè)人體力。此外雞肉中有利于人體健康發(fā)育的磷脂類物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有幫助。中國(guó)人講究食補(bǔ)，其中食補(bǔ)的材料當(dāng)中當(dāng)屬雞肉最為常見，如果能合理烹飪的話對(duì)于改善人體的貧血、畏寒怕冷、營(yíng)養(yǎng)不良、疲勞乏力、虛弱、女性月經(jīng)不調(diào)等身體不適有很好的輔助作用。

雞肉的烹飪指導(dǎo)

雞肉的烹調(diào)方法很多，可煎、可煮、可烤、可燉、可蒸、可拌、可炒、可燒、可燜，至于想要發(fā)揮怎樣的作用需要根據(jù)烹飪者決定烹調(diào)方法。一年四季都可以吃到雞肉，不過生活中雞湯被人們普遍的認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)且補(bǔ)身體，所以不少女性在坐月子期間要喝掉不少的雞湯。雞肉和香菇搭配是最佳的組合，既增加雞肉的香味，又能將香菇的味道更加爽口。香菇雞肉可以說是不少飯店的必備菜品。

鵪鶉蛋燜雞

材料：雞肉、鵪鶉蛋、姜片、花椒、干辣椒、八角、桂皮、冰糖、料酒、老抽、胡椒粉、芝麻油
做法：1，買來(lái)的雞切塊洗凈，沸水中焯一下備用。2，鵪鶉蛋煮熟去殼備用。3，如果雞身上的油較多，可以把肥的地方取下來(lái)，在鍋里把雞油煉出來(lái)。4，煉好的雞油把油渣取出來(lái)不要，在油里放入冰糖、花椒、干辣椒、八角、桂皮、草果和香葉，小火慢慢炸出香味。5，放入姜片和洋蔥，炒出香味。6，放入雞肉和鵪鶉蛋，加生抽、老抽和胡椒粉翻炒。7，加熱水沒過雞肉，大火燒開后，中小火燜10分鐘。8，加入香菇，再燜20分鐘大火收汁即可。9，起鍋前可以加一點(diǎn)芝麻油。
雞肉能補(bǔ)充人體更多的熱量，且肉質(zhì)非常好，雞肉和香菇是最好的搭檔。

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