西瓜
西瓜
炎熱夏季，吃上一口冰鎮(zhèn)西瓜，感覺(jué)非常舒服。西瓜能夠清熱解暑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是吃西瓜的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)。
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有很多功效。西瓜可以清熱解暑，西瓜中的水分比較多，吃一塊西瓜可以解決口干舌燥，心煩發(fā)燒等癥狀。西瓜所含的糖分和鹽對(duì)腎臟有好處，可以消除腎臟的炎癥。西瓜還能降低血壓，并且吃西瓜可以增加尿量，幫助身體排毒。女性朋友常吃西瓜可以幫助皮膚富有彈性，充滿光澤，減少皺紋。
吃西瓜的注意事項(xiàng)
西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不能亂吃。吃西瓜有些事項(xiàng)要注意，這樣才能吃的更加健康。女性在月經(jīng)期間最好不要吃西瓜。西瓜屬于涼性食物，女性月經(jīng)期間應(yīng)該注意避免食用涼性食物，所以月經(jīng)期間最好不要吃西瓜。西瓜中的含糖量也比較高，并且主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，吃太多西瓜容易導(dǎo)致身體血糖增高。糖尿病人如果短時(shí)間內(nèi)吃太多西瓜，很容易導(dǎo)致血糖短時(shí)間內(nèi)急速上升，嚴(yán)重的話可能會(huì)危機(jī)生命。其實(shí)，糖尿病是可以吃西瓜的，糖尿病人的血糖如果太低對(duì)身體也不好，只要控制好量就可以了。
吃西瓜會(huì)胖嗎
很多人擔(dān)心西瓜中含糖量高，吃西瓜會(huì)發(fā)胖。西瓜是夏季典型的祛暑水果，夏季吃一塊西瓜可以清熱解暑。西瓜中的熱量并不是熱不高，西瓜的熱量甚至比米飯的熱量都低，所以不用擔(dān)心吃西瓜會(huì)發(fā)胖。西瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且西瓜不含膽固醇和脂肪，西瓜吃完后有飽腹感，如果能用西瓜代替米飯的話，堅(jiān)持下去，是可以達(dá)到減肥效果的。西瓜中的糖分雖然不能全部被分解吸收，但是多余的糖分會(huì)被排出體外的，所以不用擔(dān)心吃西瓜會(huì)胖。
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