豐胸食譜

什么原因?qū)е滦夭堪l(fā)育不良?

年輕女性的乳房仍無(wú)明顯發(fā)育，乳房平坦，乳頭小，乳暈范圍小，顏色淺，此種現(xiàn)象為乳房發(fā)育不良。單純?nèi)榉堪l(fā)育不良而月經(jīng)正常，其原因有下列幾種：

1、各種激素比例不正確：乳房的發(fā)育除與卵巢產(chǎn)生的激素有關(guān)外，還與其他多種因素有關(guān)，如生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、胰島素、泌乳素等。如果這些激素不能保持正常的比例，也會(huì)嚴(yán)重影響到乳房的發(fā)育。

2、胸部受傷或胸部組織發(fā)育不良也會(huì)影響乳房者畜。

3、受種族、遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況等因素影響：例如，白種人及黑種人比黃種人乳房發(fā)育得大;營(yíng)養(yǎng)狀況好的比差的要發(fā)育得大些，而有慢些消耗性疾病或重度營(yíng)養(yǎng)不良的女性，其乳房發(fā)育也不豐滿。這主要是由于乳房?jī)?nèi)脂肪組織太少，而脂肪組織是構(gòu)成乳房的重要成分之一。

4、缺乏雌激素受體：少數(shù)女性是因乳腺上皮缺乏雌激素受體，以致乳房對(duì)激素不發(fā)生反應(yīng)而使乳房平坦。

孕期在乳房漲大，進(jìn)入二次發(fā)育期;而生下寶寶不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了一樣?？梢試L試以下的6招呵護(hù)乳房。

1.選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴。無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐;選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。

2.涂些天然護(hù)膚油，既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

3.保持乳頭清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。

4.寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。

5.堅(jiān)持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫(huà)圈二十次，再反方向做二十次;五指張開(kāi)，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。

6.發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì)，及時(shí)使用健胸按摩霜。

豐胸要注意哪些事項(xiàng)?

1.不要過(guò)多穿著無(wú)肩帶內(nèi)衣!少了肩帶幫助的內(nèi)衣，支撐性減弱不少，地心引力對(duì)你乳房的影響自然就增加。

2.來(lái)月經(jīng)時(shí)，胸部血管血液量增多，胸部會(huì)有脹大的現(xiàn)象。有些較為敏感的女生在碰觸乳房時(shí)還會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)痛，這都是正?，F(xiàn)象?？扇绻^(guò)了經(jīng)期乳房還有疼痛感，就要去看醫(yī)生了。

3.內(nèi)衣要常換。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣的鋼圈有些變形，或肩帶失去彈性等情況發(fā)生，就應(yīng)該馬上更換內(nèi)衣，這樣才會(huì)讓內(nèi)衣的效果一直保持良好。一般內(nèi)衣的使用壽命為2～3個(gè)月。

豐胸的食物有哪些?

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。

種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助胸部發(fā)育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

豐胸食譜精選推薦

1.山藥+青筍+雞肝

營(yíng)養(yǎng)分析：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

制作方法：

1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。

2、全部原料分別用沸水焯一下。

3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。

2.木瓜+紅棗+蓮子

營(yíng)養(yǎng)分析：木瓜是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品;紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

制作方法：

1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開(kāi)去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。