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寶寶吃什么輔食補鋅 補鋅輔食食譜推薦

2018年12月21日 16:27閱讀次數(shù)：814
鋅是人體不可缺少的微量元素，對于寶寶的成長發(fā)育至關重要。在日常飲食時，家長們應當注意給寶寶多吃含鋅的食物。下面， 小編將向大家推薦幾款補鋅的輔食，快來一起學學吧。請看，寶寶吃什么輔食補鋅？補鋅輔食食譜推薦！
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寶寶吃什么輔食補鋅一 牛肉甘薯泥

適合6個月以上寶寶食用

1、食材：

牛肉50克，高湯3大匙，甘薯粉少許。

2、做法：

（1）鍋里加水燒沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，搗爛。

（2）將搗爛的牛肉和高湯一起放入鍋里煮，用開水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的鍋中，勾芡成泥狀即可。

3、營養(yǎng)價值：

牛肉中鋅的含量很豐富，可以增加寶寶的抵抗力。這道牛肉泥可以使寶寶更聰明，但也不能多吃，，每次食用要適量。

寶寶吃什么輔食補鋅 補鋅輔食食譜推薦1

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寶寶吃什么輔食補鋅二 蘋果魚泥

適合6個月以上寶寶食用

1、食材：

魚肉、蘋果各適量。

2、做法：

（1）魚肉放入耐熱容器中淋適量水，用保鮮膜封起、放入微波爐中加熱、取出搗碎。

（2）蘋果磨成泥，與搗碎的魚肉一起放在鍋里煮片刻即可。

3、營養(yǎng)價值：

蘋果含鋅量最高，且富含膳食纖維，可幫助寶寶緩解便秘癥狀。這道配餐可有效提高寶寶的免疫力，減少寶寶患病的概率。

寶寶吃什么輔食補鋅 補鋅輔食食譜推薦2

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寶寶吃什么輔食補鋅三 蛋黃牛奶糊

適合8個月以上寶寶食用

1、食材：

雞蛋1個、牛奶（配方奶粉沖泡）適量。

2、做法：

（1）1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎。

（2）用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

3、營養(yǎng)價值：

一個蛋黃鋅含量夠寶寶每日所需的鋅攝入量，另外再加牛奶的話是最佳搭配。


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