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寶寶蒸水果食譜大全冬天這些水果蒸著吃最好

2017年11月24日 11:16閱讀次數(shù)：2616

標(biāo)簽：冬季食譜寶寶食譜水果

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冬天來了，天氣寒冷干燥，多給寶寶吃水果很重要。可是，水果涼涼的，給寶寶吃怕對腸胃不好。那么，不妨把這些水果蒸著吃，不但寒性能減弱、防燥、還能使食療效果加倍！請看，寶寶蒸水果食譜大全!冬天這些水果蒸著吃最好!

寶寶蒸水果食譜大全一蒸柚子

1、食材：

柚子，冰糖，蜂蜜。

2、做法：

柚子頂平削，不要丟。挖去白瓤，柚子皮要是完整的，去籽。再把冰糖搗碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸15到20分鐘，出鍋。。

3、營養(yǎng)價(jià)值：

食用蒸過的柚子，可以幫助寶寶清火，祛痰，并且能防治寶寶在炎熱天氣出現(xiàn)口腔潰瘍。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質(zhì)，可降低血液循環(huán)的粘稠度，減少血栓的形成。所以加柚子皮一起蒸著吃，是最好的吃法。

寶寶蒸水果食譜大全冬天這些水果蒸著吃最好1

寶寶蒸水果食譜大全二山楂銀耳羹

1、食材：

山楂，銀耳，黃冰糖。

2、做法：

銀耳和干山楂浸泡洗凈后，銀耳放入砂鍋內(nèi)用冷水泡開，再倒入山楂煮20分鐘，加入黃冰糖煮至糖化開即可。

3、營養(yǎng)價(jià)值：

山楂蒸熟吃可以幫助寶寶消化、消積食，山楂是開胃、消食的良方。如果寶寶冬天吃得腹?jié)M飽脹，食積不化，食用山楂最能幫助消食。吃蒸熟的山楂還具有治療絳蟲病、急性痢疾等作用。

寶寶蒸水果食譜大全冬天這些水果蒸著吃最好2

寶寶蒸水果食譜大全三冰糖蒸梨

1、食材：

梨子，冰糖。

2、做法：

梨洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)蓋子，再挖出中間的核。把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的梨子放入深盤或深碗，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。

3、營養(yǎng)價(jià)值：

梨清熱潤肺的功效可謂無人不知無人不曉的了，但是梨子蒸熟后，卻有更好的養(yǎng)陰生津、潤燥止渴的作用。蒸梨可用于陰虛火熾，口渴心煩，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治療。寶寶咳嗽的時(shí)候，用來喂給寶寶吃，再喝點(diǎn)梨水，是最滋潤不過的了。

寶寶蒸水果食譜大全冬天這些水果蒸著吃最好3

寶寶蒸水果食譜大全四蒸棗泥

1、食材：

紅棗。

2、做法：

將棗去核，開水上鍋，大火蒸30-50分鐘，熟透出鍋晾涼。用刀將棗肉從皮上刮下來，讓皮肉完全分離。刮下來的棗肉，再放入網(wǎng)篩中，用勺碾壓過篩。用刀將網(wǎng)篩底部粘附的棗泥刮下，放入容器中。全部篩完，去除殘余的棗皮，只剩下細(xì)膩的棗泥。

3、營養(yǎng)價(jià)值：

如果寶寶脾胃虛寒，容易貧血一定要吃紅棗，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣、健脾、開胃的功效。寶寶吃紅棗能對抗過敏。紅棗中含有大量抗過敏的物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷同，可以減少了過敏介質(zhì)的釋放，從而阻止了過敏反應(yīng)的發(fā)生，達(dá)到治愈過敏性疾病的作用。寶寶吃紅棗還能讓皮膚變得更加光滑有彈性。