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寶寶吃西蘭花有什么好處 食譜推薦

2018年12月20日 21:11閱讀次數(shù)：1319
標(biāo)簽：西蘭花寶寶食譜
西蘭花的營養(yǎng)很豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，很容易消化吸收，它的嫩莖纖維，做熟后柔嫩可口。寶寶吃西蘭花好處多多，具體的我們一起看下文了解下吧。寶寶吃西蘭花有什么好處？食譜推薦！
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可以預(yù)防便祕

西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，防止幼兒便秘。此外，它還能幫助消化，防止腸胃問題。

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幫助強(qiáng)化骨骼

西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養(yǎng)素，幫助強(qiáng)化骨骼和生長，預(yù)防幼兒發(fā)生骨骼問題。

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可以預(yù)防貧血

西蘭花含有豐富的鐵和葉酸，可以幫助預(yù)防缺鐵性貧血。此外，它也能幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙，降低經(jīng)前綜合癥，減少生理期的不適。

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4

減少炎癥過敏

西蘭花具有抗炎的特性，可以幫助減少炎癥和過敏的癥狀。這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。因此，常吃西蘭花可以防止感染。


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