寶寶吃紅薯葉有什么好處 食譜推薦
2018年12月20日 16:12閱讀次數(shù)：4522
標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)紅薯葉寶寶食譜
紅薯葉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，葉子翠綠鮮嫩、爽口，它的大部分營(yíng)養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高很多，特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。寶寶周歲后也可以適量吃紅薯葉，且好處多多。具體的請(qǐng)看寶寶吃紅薯葉有什么好處？食譜推薦！
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維持視力健康
紅薯葉中的類胡蘿卜素含量很高，比普通胡蘿卜高3倍。而類胡蘿卜素是維生素A的良好來(lái)源，能幫助眼睛合成視覺(jué)細(xì)胞中感光物質(zhì)視紫質(zhì)，改善因維生素A缺乏而導(dǎo)致的夜盲癥和視力減退，維持視力健康。
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預(yù)防貧血
每天攝取300g的紅薯葉，就可補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。
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