寶寶多大可以吃紫甘藍

半歲后可以吃

寶寶滿半歲后，開始接觸輔食后，可以將紫甘藍切碎，搭配其他食材一起給寶寶煮粥或煮面吃。紫甘藍含有維生素B、維生素C、維生素E和花青素等多種元素，能為寶寶提供成長所需的營養(yǎng)。

紫甘藍的功效與作用

1、促進排毒排便：

紫甘藍富含膳食纖維，每100克紫甘藍就含有3克纖維素，吃紫甘藍，補充纖維素，可以促進腸胃蠕動，促進排毒排便。

2、滋潤皮膚：

紫甘藍富含鐵元素和維生素E，吃紫甘藍，補充鐵元素和維生素E，可以滋潤皮膚，養(yǎng)顏美容，避免皮膚干燥，還可幫助治療皮膚病。

3、保護骨骼的健康：

紫甘藍富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍就有100毫克鈣質(zhì)，吃紫甘藍，可以補充鈣質(zhì)，保護骨骼的健康。

4、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡：

紫甘藍富含磷，每100克紫甘藍就有56毫克磷，吃紫甘藍，可以補充磷，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。

寶寶吃紫甘藍的好處

1、補充鐵元素：

紫甘藍富含鐵元素，寶寶吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環(huán)，維持血液功能的正常，促進皮膚，毛發(fā)的健康發(fā)育。

2、補充維生素：

紫甘藍富含維生素E，維生素C，維生素B等等維生素，寶寶吃紫甘藍，補充維生素，可以補充精力，保持活力，促進良好性格的形成。

3、補充鈣質(zhì)：

紫甘藍富含鈣質(zhì)，每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素，寶寶吃紫甘藍，可以補充鈣元素，可以健腦益智，維持免疫系統(tǒng)的正常，抵抗細菌入侵身體，還可促進骨骼的健康發(fā)育。

4、補充膳食纖維：

紫甘藍富含膳食纖維，寶寶吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，促進腸胃消化，增強對營養(yǎng)的吸收，保護腸胃排毒排便的功能，改善胃口，增強食欲。

5、補充磷：

紫甘藍還富含磷，每100克紫甘藍就有56毫克磷，寶寶吃紫甘藍，可以補充磷，有益于神經(jīng)和精神活動，補充精力，保持活力。

6、補充硫：

紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而寶寶吃這類蔬菜有利于維護皮膚健康。