一歲寶寶可以吃紫菜嗎

可以吃

紫菜含有大量的鋅、鐵和碘等營養(yǎng)物質(zhì)，7個(gè)月以上的寶寶就可以吃紫菜了。但是不能多吃，吃多了寶寶可能對(duì)其他的食物就興趣減弱了，影響寶寶對(duì)營養(yǎng)的吸收。海帶、海菜、海藻海洋植物食品等對(duì)人體健康都十分有益，寶寶適當(dāng)進(jìn)食有助于生長發(fā)育。

寶寶吃紫菜有什么好處

1、促進(jìn)骨骼發(fā)育：

紫菜中含有豐富的鈣質(zhì)，每100克紫菜中含鈣量大于400毫克，是很好的補(bǔ)鈣佳品，有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育。紫菜鈣鎂含量都豐富，適當(dāng)食用更能促進(jìn)鈣的吸收。

2、預(yù)防寶寶便秘：

紫菜中富含異常柔軟的粗纖維，，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，并能有效防止直腸癌和便秘的發(fā)生。

3、預(yù)防寶寶缺碘：

紫菜中的碘含量非常高，寶寶日常吃一些紫菜可以防止缺碘，寶寶如果缺碘，就很容易患上地方性克汀病(可直接影響小兒腦組織和骨胳的發(fā)育)，還有可能導(dǎo)致嬰兒以后神經(jīng)運(yùn)動(dòng)功能發(fā)育落后，甲狀腺功能減退等各種癥狀。

寶寶吃紫菜怎么選

選購紫菜時(shí)，以表面光滑滋潤，紫褐色或紫紅色，有光澤，片薄，大小均勻，入口味鮮不咸，有紫菜特有的清香，質(zhì)嫩體輕，身干，無雜質(zhì)者為上品。而片厚而發(fā)黃綠色，色暗淡，有雜物，味帶海水腥味的紫菜為次。若涼水浸泡后的紫菜呈藍(lán)紫色，說明該菜的干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對(duì)人體有害，不能食用。具體方法：

1、捏一捏：

好的紫菜密度大，因此不要挑選一捏就散的紫菜。

2、看一看：

應(yīng)挑選有光澤、呈紫色，最好是紫得發(fā)紅色的紫菜。

3、聞一聞：

好的紫菜是有一絲清香味的。

寶寶吃紫菜怎么保存

一般紫菜的保質(zhì)期是3-6個(gè)月，紫菜屬于海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，應(yīng)將其裝入黑色食品袋置于低溫干燥處，或放入冰箱中，可保持其味道和營養(yǎng)。在食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物。