寶寶渴了喝什么好?

　　寶寶喝什么好?

　　你的寶寶天天都在喝飲料嗎?目前市場上的飲料可謂是五花八門，各種各樣的飲料吸引著孩子，也讓父母挑花了眼。由于大多數(shù)的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養(yǎng)等功能，有時(shí)甚至將飲料取代水。那么，讓孩子喝什么好呢?正確的答案是水。

　　水是人體六大營養(yǎng)素之一，一個(gè)人可以數(shù)日不吃飯，但不可一日不喝水。水是人體重要的組成成分，在成人占體重的60%，在兒童則還要多些。水是保持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)，在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面，起著非同小可的作用。體內(nèi)如果缺少水，輕則易于疲勞，代謝障礙;重則出現(xiàn)代謝紊亂，甚至危及生命。

　　人體缺水的信號(hào)是口渴，但是對(duì)孩子而言，就不能等待他們感到渴時(shí)再讓喝。因?yàn)?，孩子的玩心大，玩時(shí)常將口渴的信號(hào)放置腦后，等到玩累了才想起喝時(shí)，就晚了，容易使得體內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積。不利于孩子健康發(fā)育。特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時(shí)補(bǔ)充水，還可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。中暑的孩子表現(xiàn)為體溫升高，神志不清，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)四肢抽搐等表現(xiàn)。

　　那么寶寶究竟應(yīng)該喝多少呢?這要視年齡而定，并非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴(yán)格掌握，因?yàn)閷殞毜哪I臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應(yīng)增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對(duì)少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動(dòng)量大了，需水量也更多了。此時(shí)，應(yīng)該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時(shí)還要相應(yīng)增加。過了1歲，孩子每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。

　　有些家長說，孩子不喜歡喝白開水怎么辦?這是由于孩子常喝飲料成為習(xí)慣，他們認(rèn)為甜水好喝。但從健康角度講，白開水更適宜孩子。我們看看常見的市售飲料的成分吧。